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• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比較糾結的一個問題，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比較發達，不好瘦下去，減肥也減不下去。現在有一種方式，就是通過打肉毒素，達到瘦腿的目的，但是這個效果，也確實是因人而異，因為你每天要走路，要去活動。如果說真就是起到一個局部縮小塑形的目的，通過肉毒素是可以解決的。如果小腿肌肉特別的發達，有時候單純打這個A型肉毒毒素，達不到這個效果。但是要說通過手術，或者通過其他去神經的方式，來達到瘦小腿的，現在這種手術，還不是說特別的成熟，或者還是沒有臨床中得到推廣，或者沒有得到大部分人的認可。所以現在目前來說瘦小腿，唯一在臨床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，還是不建議大家做。當然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一個吸脂，那是可以解決的。我說的主要就是肌肉的問題，這除了肉毒素，其他的方式，還是沒有什么特別好方式，能夠達到瘦小腿肌肉的目的。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2018-11-09 246967次

• 小腿吸脂怎么樣

  夏天女性都會穿裙子，往往腿部是最裸露的一個部位，好多女性羞于穿裙子，就是因為感覺自己的小腿會比較粗。小腿的粗是由兩個原因造成的，一個是局部脂肪的堆積，一個是肌肉的肥大。對于脂肪的堆積，我們可以采用吸脂的方法來解決，通過脂肪的抽吸，將過粗的小腿變得纖細起來，使腿部的外形得到了重新塑形，而且會恢復到一個很秀美的一個外觀和形態。

  

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  陳文 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-03-11 1869次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一個動作，平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直，腳尖伸直，右腳放松，維持動作十秒，重復動作十次。腳尖伸直，左腳放松，維持動作十次，要盡量的使身體保持挺直和穩定，雙腳不要左搖右擺。第二個動作，可以雙腳交叉站立，上半身向前，雙手盡量觸碰地面，維持動作十秒，交換兩邊動作，每邊的重復動作十次，注意的身體應該保持不動，初坐時可以張開雙臂，應該盡量的保持身體平衡。第三個動作，身體站立，左腳伸直，右腳的腳踝繞到左腳旁，維持動作十五秒，左右交換位置，重復動作各十次，初坐者可以張開雙手保持身體平衡，也可以把雙手放松放在大腿旁。第四個動作，可以把身體坐直，把書本的放在兩腳之間，用力的夾著書本，慢慢的把雙腳提起令小腿和大腿那成一條線，維持動作十五秒，重復動作十次，注意上身盡量的保持挺直，踢腿時應該感到小腿肌肉在拉緊的感覺。
  語音時長 1:48”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-05 136153次

• 墊腳尖能瘦小腿嗎
  墊腳尖的活動是能夠瘦小腿的。因為墊腳尖的活動是使小腿后側的肌肉出現縱向的牽拉，而這種情況就會使小腿后側的脂肪出現異常的燃燒，消耗，并且還會使小腿部位的肌纖維出現修長，從而就會起到瘦小腿的作用，并且這種活動還能夠很好的鍛煉跟腱的力量。對于后期病人蹲起，跑跳活動時力量的增加，也有很好的幫助作用，所以，如果病人有小腿部位明顯的臃腫情況，這種情況可以多行墊腳尖的活動來使小腿部變細，從而變得修長，美觀。
  語音時長 01:09”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-04 14385次

• 怎么樣能瘦小腿
  瘦小腿可以采用小腿注射肉毒素，可以讓小腿的肌肉進行萎縮，達到快速瘦小腿的目的。但是只能維持6到8個月的時間，需要重復注射。還可以通過手術的方式來快速瘦小腿，建議大家采用運動的方式來進行瘦小腿，安全又健康，平時避免吃高脂肪、高熱量的食物，多注意飲食清淡，多吃蔬菜和水果，多運動。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 201次

• 怎么樣瘦小腿
  想要瘦小腿首先建議平時要注意控制飲食，盡量選擇低鹽、低脂飲食，多補充新鮮的蔬菜和水果。其次每天可以適當的做一些有氧運動，最好在專業的健身師指導下進行運動。也可以配合在局部打溶脂針，能夠起到減肥的效果。但這樣的操作有一定的風險性，一定要選擇去正規的美容整形機構請專業醫師來完成。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 601次

• 墊腳尖能瘦小腿嗎
  墊腳尖的活動是能夠瘦小腿的。因為墊腳尖的活動是使小腿后側的肌肉出現縱向的牽拉，而這種情況就會使小腿后側的脂肪出現異常的燃燒，消耗，并且還會使小腿部位的肌纖維出現修長，從而就會起到瘦小腿的作用，并且這種活動還能夠很好的鍛煉跟腱的力量。對于后期病人蹲起，跑跳活動時力量的增加，也有很好的幫助作用，所以，如
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 216次

• 如何正確瘦小腿
  要想正確瘦小腿，需結合合理的運動、適當的按摩、飲食調整和必要時的醫學手段。小腿粗壯可能由脂肪堆積或肌肉發達造成，因此，瘦小腿的方法應因人而異。1、合理運動柔和的運動如踮腳、壓腿等，可以達到瘦小腿的效果。運動后要及時拉伸，以防肌肉變粗。避免劇
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次