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• 如何有效的瘦大腿

  通常可以采取吸脂的方法瘦大腿。如果大腿非常粗，通過減肥或鍛煉的方法并不能夠有效的瘦下去，需采取手術(shù)的方法。因?yàn)槭荽笸鹊牟僮鲃?chuàng)傷比較大，所以不建議在局麻下進(jìn)行操作，而選擇全麻進(jìn)行操作。由于瘦大腿吸脂創(chuàng)傷比較大，所以會出現(xiàn)的腫脹。術(shù)后需穿三個(gè)月左右的塑身衣，塑身衣第一是可以有效的消腫，第二是可以有效維持大腿吸脂效果。進(jìn)行有效吸脂后，還是要對飲食和鍛煉有一定要求，適度合理的飲食加上適度的鍛煉，對于大腿的吸脂效果可以起到良好的維持作用。

  

  01:27
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-13 1671次

• 如何瘦大腿

  大腿部位是非常容易堆積脂肪的，大腿粗，對女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個(gè)方面進(jìn)行瘦大腿：①運(yùn)動：做騎自行車的動作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅(jiān)持30分鐘。另外，還可以每天300個(gè)蛙跳運(yùn)動，或者每天高抬腿動作150一組，每天做3組。可以幫助大腿的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對大腿脂肪過多的人群是有效果的，對本身沒有什么脂肪的瘦腿，可能會因?yàn)樵黾蛹∪饨M織，會略微增粗。②飲食控制：不暴飲暴食，堅(jiān)持每日營養(yǎng)餐，低脂肪、低糖分、低熱量飲食。③適當(dāng)藥物減肥：對于過于肥胖的患者，可以適當(dāng)?shù)慕柚】档臏p肥藥物控制，比如：奧利司他可以排油減肥，左旋肉堿可以增加脂肪轉(zhuǎn)化為能量，結(jié)合運(yùn)動來減肥、還有一些中藥類，輕身減肥片對飲食過多，積食的肥胖患者減肥等等。這些也是可以幫助減肥的并瘦大腿的。總之，想瘦大腿，最好的方式，就是運(yùn)動加飲食控制，健康生活才能擁有健康并美麗的好身材。

  

  02:25
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-24 15841次

• 怎么瘦大腿內(nèi)側(cè)
  第一，可以倒踩腳踏車。倒踩腳踏車可以減大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行，不斷重復(fù)練習(xí)倒踩腳踏車的動作。第二，向后踢腿。向后踢腿也是一種瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉的方法之一，向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到極限后保持動作5秒，再還原恢復(fù)原來的姿勢，然后重復(fù)練習(xí)，每次至少踢10-15次。這個(gè)動作還能翹臀。第三，是向外側(cè)半蹲馬步。半蹲馬步可以緊實(shí)雙腿，但是大腿前側(cè)會比較快見效，只要稍微改良動作就可以變成減大腿內(nèi)側(cè)贅肉。半蹲的時(shí)候，稍微的內(nèi)外側(cè)擺動就能運(yùn)動到內(nèi)外側(cè)的贅肉，保持動作1分鐘，堅(jiān)持做五次即可，這個(gè)動作練習(xí)完之后，雙腿會酸酸的。也可以采用弓箭步式，左腿向前邁一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，雙手向上舉起，保持這個(gè)動作10秒，換腿重復(fù)動作，左右腿重復(fù)做15次。這個(gè)動作可以加強(qiáng)大腿前側(cè)的肌力，還能延伸大腿后側(cè)肌肉的線條。
  語音時(shí)長 01:59”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-27 306152次

• 瘦大腿的方法
  一、是要適度的運(yùn)動。會出現(xiàn)松垮的浮肉，多半是因?yàn)椴粣圻\(yùn)動，或是以前經(jīng)常大量運(yùn)動，卻突然停止運(yùn)動習(xí)慣的人，像是退出體壇的運(yùn)動員或者是舞蹈家。適度的運(yùn)動，可以讓肌肉收縮緊實(shí)，創(chuàng)造出好看的線條。二、要少吃肉類、淀粉類的主食，多吃蔬菜和水果。肥腿族的另一項(xiàng)特征，就是主食的往往吃得比副菜還多，這也是一般造成肥胖的主因。不愛運(yùn)動的人，又吃了太多的脂肪與碳水化合物，所以會出現(xiàn)肥腿的現(xiàn)象。要注意的是運(yùn)動過后放松一段時(shí)間，然后輕輕的按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿。也可以使用浴鹽泡澡，買質(zhì)地細(xì)致的浴鹽來輕輕的按摩身體，可以去除老廢角質(zhì)，身體的線條好看，皮膚也光滑對于瘦腿也是很有幫助的。另外，要多到戶外走一走，適當(dāng)?shù)牧骱共攀且环N健康的方式。
  語音時(shí)長 1:32”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-22 47294次

• 溶脂針瘦大腿有效果嗎
  溶脂針瘦大腿是有效的。溶脂針是比較流行的一種局部瘦身方法，注射后可以對臉部輪廓進(jìn)行塑形，還可以用來瘦腿，瘦軀，。但是溶脂針并不是永久性的，注射一次大概可以保持4個(gè)月到7個(gè)月的時(shí)間。注意注射的時(shí)候不可以注射過量，避免局部發(fā)生僵硬的情況，注意注射溶脂針之后也不要吃海鮮等發(fā)物，注意休息。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1003次

• 腿部溶脂針有效果嗎
  腿部溶脂針效果比較好，通過打溶脂針能夠從腿部去除適量的脂肪，腿部會顯得更加纖細(xì)。在溶脂的過程中一般不需要在腿部做切口，不會對操作部位造成嚴(yán)重的損傷，術(shù)后的恢復(fù)時(shí)間短，見效時(shí)間快，而且效果能夠長久保持。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 402次

• 肚子打溶脂針有效果嗎
  肚子打溶脂針有效果，而且效果也比較顯著。溶脂針的主要成分就是磷脂酰膽堿、左旋肉堿，可以直接注入到部分脂肪細(xì)胞內(nèi)，能夠使身體內(nèi)的脂肪酶數(shù)量增加，達(dá)到溶脂的效果，注射溶脂針是不用節(jié)食的情況下非手術(shù)快速減肥的方法，能夠有效的阻斷人體內(nèi)糖原合成脂肪。如果患者運(yùn)動量比較少，喜歡吃熱量高的食物，就有可能會在身體
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-01-15 1168次

• 肚子打溶脂針有效果嗎
  如今，很多人都在尋找各種有效的減肥方法。其中，肚子打溶脂針也成為了不少人關(guān)注的話題。那么，肚子打溶脂針有沒有效果？肚子打溶脂針，在一定程度上確實(shí)能輔助減少腹部脂肪，但其效果因人而異，且并非一勞永逸的解決方案。溶脂針主要通過注射特定藥物（如磷脂酰膽堿、脫氧膽酸等）到脂肪層，促進(jìn)脂肪細(xì)胞的分解與代謝，從
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-10-21 0次