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肌肉疲勞第二天還要鍛煉嗎

女, 51歲

2019-11-04 2972次

病情描述:

肌肉疲勞第二天還要鍛煉嗎

醫生回答

病情分析:

如果只是肌肉的輕度疲勞,第二天可以繼續適當鍛煉身體的,但是建議最好是在鍛煉前,做好肌肉韌帶的拉伸放松活動后,再逐漸適應逐漸加大力度的,否則就會加重損傷,就不是鍛煉身體了。但是如果是肌肉損傷引起,就不建議繼續運動鍛煉身體了。

意見建議:

任何體育鍛煉都需要合理規范的,需要逐漸適應,再逐漸加大強度,力度和時間的。換句話說就是循序漸進的,適可而止的,運動前做好肌肉韌帶的拉伸活動,運動后的放松活動的。

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