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• 孩子如何長高

  孩子長高家長需要注意如下幾個方面：第一：加強營養充足的營養是生長發育的物質基礎，每天攝入足夠的營養，比如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進人體生長，同時注意營養均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因為晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補充鈣質，孩子生長發育的過程對鈣的需求量大，如果比標準身明顯偏低，可以服用補鈣藥物補充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補鈣的同時還能補充賴氨酸，可促進孩子正常生長發育，有助于長高，此外，還應多曬太陽，促進人體維生素D的合成，維生素D促進鈣質的吸收，有助于孩子長高。第三：多運動，比如：單杠、跳繩、籃球等縱向運動，運動是促進骨骼生長和增強體質的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，加速血液循環，增強食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2021-08-04 36587次

• 睡覺可以長高嗎

  對于成長期的孩子睡覺的時候，確實可以長高，因為在睡眠的狀態下，生長激素分泌的相對比較多，在睡覺時候，生長激素比正常的時候分泌的要多一些，這時可能有利于長高，但是這屬于生理性的長高。每個人睡眠時候都會分泌生長激素，都會促進長高，而對于成年人或者骨骼線已經閉合的，且已經不再具有長高的潛力時，此時睡眠是沒有意義的，也不會長高。第一，是否長高要看生長激素，第二，若骨骺已經閉合了，過多的生長激素也不能使骨頭正常長長。所以睡覺對兒童青少年可能有一定的好處，但是也不能靠睡覺明顯的長高。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 12884次

• 寶寶怎么長高
  首先身高一定程度上是有先天遺傳因素導致，但后天的營養和鍛煉也會影響身高的發育，長高有以下幾點建議:一，充足的睡眠，不要熬夜，因為一些激素都是在夜里分泌。二，飲食營養方面，不挑食不偏食，多吃牛奶雞蛋大豆魚類水果，少喝各種碳酸飲料少吃油炸食品，不吃垃圾食品保證充足的蛋白質維生素等的攝入。三，曬太陽有利于促進維生素d的合成。四，運動。應加強體育鍛煉，避免多吃不動肥胖的發生，保持心情愉快良好的心情能夠使孩子自信地迎接每一天。
  語音時長 1:30”
  白艷輝 主治醫師長治市婦幼保健院

  2018-12-24 10664次

• 如何讓寶寶長高
  寶寶的身高一般與以下因素有很大的關系，首先就是遺傳因素，第二就是營養因素，第三就是體育鍛煉的因素。所以說想讓寶寶長高首先要讓寶寶加強營養，保持營養的均衡，不要挑食，不要偏食，多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，還要多補充一些蛋白質含量較高的食物，由于挑食，偏食會導致營養物質或者是微量元素鈣，鐵，鋅等元素的缺乏，也會影響寶寶的生長發育。還需要注意的就是適當的讓寶寶多參加戶外活動，加強鍛煉，增加體質，也可以適當的多補充一些鈣，鐵，鋅豐富的食物。還要讓寶寶保持充足的睡眠，要進行綜合的調理才能讓寶寶逐漸的長高。
  語音時長 01:35”
  蘇娟 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2019-12-04 2917次

• 怎么能讓寶寶長高
  少吃零食一定要保證孩子的每日三餐，特別是早餐一定要吃。給孩子吃雞蛋，牛奶，魚類，大豆，胡蘿卜，菠菜等富含蛋白質，礦物質，維生素等營養成分的食物。可以幫助和促進孩子的生長發育。晚上不要讓孩子睡得太晚，一定要在十點之前睡覺，因為十點之后身體成長激素開始分泌，有助于孩子的身體長高。
  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-27 2202次

• 如何讓寶寶長高
  病情分析：要讓寶寶保持營養均衡，多吃含鈣量高的食物，比如骨頭湯，牛奶，蝦皮。多吃富含蛋白質的食物，雞蛋，瘦肉，魚類等，也要多吃富含維生素的食物，比如蘋果等，充足的營養，就會使寶寶長高。意見建議：平時要讓寶寶多曬曬太陽，保證充足的睡眠，吃上維生素AD，促進鈣的吸收，及時帶寶寶檢測微量元素，根據檢查結果做相應的補充。
  許藝懷 主治醫師山東大學齊魯兒童醫院

  2020-02-27 1502次

• 寶寶怎么長高
  首先身高一定程度上是有先天遺傳因素導致，但后天的營養和鍛煉也會影響身高的發育，長高有以下幾點建議:一，充足的睡眠，不要熬夜，因為一些激素都是在夜里分泌。二，飲食營養方面，不挑食不偏食，多吃牛奶雞蛋大豆魚類水果，少喝各種碳酸飲料少吃油炸食品，不吃垃圾食品保證充足的蛋白質維生素等的攝入。三，曬太陽有利于
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-21 160次

• 男生怎么長高
  男生長高首先應該需要合理地飲食，其次一定要保證充足地睡眠，還有適當地鍛煉，我給大家做詳細地介紹，通常包括以下幾方面：1、飲食方面，吃得多，長得快，是孩子這一時期的突出的特點，男孩可多吃一些補充脂類的，每天攝入脂類的食物總量不宜超過淀粉食物總量，并適當地增加維生素和纖維素地攝入量，可多使用一些谷物類、
  張翔 副主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2022-04-08 170次