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長期睡眠不好怎么治

男, 55歲

2018-11-17 1981次

病情描述:

長期睡眠不好怎么治

醫生回答

病情分析:

長期睡眠不好,可能是生活或工作壓力增加所致,睡前不要太過激動,保持放松心情,注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料,不吸煙,要刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境,也可以使用體魄經中藥助眠枕來改善睡眠。

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