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問(wèn)如何鍛煉腿部肌肉

女, 28歲

2020-06-25 1087次

病情描述:

如何鍛煉腿部肌肉

醫(yī)生回答

病情分析:

鍛煉腿部肌肉可以進(jìn)行上下蹲,開(kāi)合跳,向下跳的動(dòng)作,可以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉,平常也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑。

意見(jiàn)建議:

在鍛煉大腿肌肉的同時(shí)也要注意調(diào)整好自己的生活作息和飲食習(xí)慣,不要吃高熱量高脂肪的食物,多吃新鮮的蔬菜水果,但是要避免過(guò)度節(jié)食,運(yùn)動(dòng)期間要注意保持正確的姿勢(shì)。

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