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• 防止脫發(fā)的方法有哪些

  防止脫發(fā)需從生活習(xí)慣、頭皮護(hù)理、飲食調(diào)理和藥物治療等多方面綜合入手。生活習(xí)慣上，規(guī)律作息至關(guān)重要，長期熬夜會(huì)打亂人體生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而干擾毛囊正常代謝，增加脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，建議每天盡量在相同時(shí)間上床睡覺和起床，保證7-8小時(shí)充足睡眠。同時(shí)，適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，為毛囊輸送更多養(yǎng)分，像每周進(jìn)行3-5次慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。頭皮護(hù)理方面，應(yīng)選擇溫和、適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)產(chǎn)品，避免過度清潔或清潔不足。洗頭時(shí)用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可用力抓撓，以免損傷毛囊。飲食調(diào)理上，保證攝入足夠蛋白質(zhì)，它是頭發(fā)的主要成分，可多吃瘦肉、魚類、豆類等。還要補(bǔ)充富含維生素B、C、E以及鐵、鋅等微量元素的食物，如堅(jiān)果、綠葉蔬菜、水果等，有助于維持毛囊健康。若脫發(fā)嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如發(fā)教授米諾地爾搽劑，可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，刺激毛囊生長。其配方溫和低敏，為2%濃度，特別適合頭皮敏感或首次使用米諾地爾的人群。能在一定程度上降低頭皮瘙癢、皮屑增多、頭皮紅腫、脫發(fā)增加（狂脫）等常見副作用的發(fā)生概率，在確保生發(fā)效果的同時(shí)，提供更舒適的使用體驗(yàn)。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:44
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2025-06-25 3710次

• 脫發(fā)的原因有哪些

  總體來說脫發(fā)的原因很多，因人而異，但是大致我們可以分為由于系統(tǒng)性疾病導(dǎo)致的脫發(fā)，以及由于頭皮局部性疾病，導(dǎo)致的脫發(fā)。那么由于系統(tǒng)性疾病導(dǎo)致的脫發(fā)，最常見的例如甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺功能減退、系統(tǒng)性紅斑狼瘡，以及梅毒螺旋體感染等等導(dǎo)致的脫發(fā)，那么這一類系統(tǒng)性導(dǎo)致的脫發(fā)，常常需要及時(shí)明確病因，對癥治療才會(huì)取得良好的效果。第二類就是由于頭皮局部疾病，導(dǎo)致的脫發(fā)，比如在小朋友兒童常患的頭癬，它是因?yàn)檎婢腥緦?dǎo)致的，毛囊受損引起的脫發(fā)。那么對于成人，例如我們常說的雄性激素性脫發(fā)，脂溢性脫發(fā)，這個(gè)也都是頭皮局部，皮脂腺分泌旺盛導(dǎo)致的脫發(fā)，那么此外還有一些，比如說用藥導(dǎo)致的脫發(fā)，比如腫瘤患者放化療之后出現(xiàn)的脫發(fā)。最后還有一些精神因素導(dǎo)致的脫發(fā)，比如說有一些強(qiáng)迫癥患者，或者是精神壓力很大的患者，出現(xiàn)了拔毛癖，最后還有一些激素水平導(dǎo)致的脫發(fā)，比如說產(chǎn)后脫發(fā)等等。

  

  01:41
  楊井 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2019-02-02 60505次

• 防脫發(fā)的食物有哪些
  中醫(yī)認(rèn)為人是有機(jī)整體，所以在飲食方面也需要辨證，選擇適合個(gè)人的食物，在此基礎(chǔ)上首先飲食要多樣化，可以適當(dāng)多食植物蛋白、含維生素E的食物。因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)的早衰，促進(jìn)毛母細(xì)胞的分裂使毛發(fā)生長，如卷心菜、黑芝麻等等，可以適當(dāng)補(bǔ)充類黏蛋白和骨膠質(zhì)，比如黃豆排骨湯等。注意的是要減少糖分和脂肪的攝入，因?yàn)檎崽?、脂肪?huì)促進(jìn)血管衰老，使毛囊血液供應(yīng)不足而導(dǎo)致頭發(fā)的脫落。
  語音時(shí)長 01:12”
  胡云 主治醫(yī)師荊州市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-09-05 2958次

• 怎樣防止脫發(fā)
  脫發(fā)原因有很多種，一年四季中秋季脫發(fā)最為嚴(yán)重，故應(yīng)采取如下措施才能防止或者減少脫發(fā)。一、首先要注意補(bǔ)充營養(yǎng)多吃一些含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)和維生素及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞肉、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝殼，富含維生素的菠菜、竹筍、香蕉、豬肝都對保護(hù)頭發(fā)延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。二、經(jīng)常壓抑是脫發(fā)的重要原因：經(jīng)常壓抑，壓抑狀態(tài)不穩(wěn)定焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，進(jìn)入秋季后每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠。睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。三、保持頭發(fā)的清潔，選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太冷或太熱，間隔最好是二到五天。四、經(jīng)常按摩頭皮，每日睡覺前和次日起床后將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額到后腦揉搓頭皮，每次2-4分鐘。五、戒煙忌酒：吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長，喝酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。
  語音時(shí)長 1:56”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-28 21486次

• 防止脫發(fā)的食物
  病情分析：目前并沒有有效的食物可以防止脫發(fā)，但是在日常生活當(dāng)中吃一些含有維生素比較豐富的食物，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，可能對防止脫發(fā)有一定的作用，比如西蘭花、白菜等，還可以吃一些雞蛋等含有蛋白質(zhì)豐富的食物。意見建議：在日常生活當(dāng)中，除了飲食需要注意以外，還需要注意避免使用強(qiáng)酸強(qiáng)堿的洗發(fā)產(chǎn)品，否則損傷頭發(fā)以后有可能會(huì)引起脫發(fā)的。建議配合使用巧然堂防脫育發(fā)液，可以防止脫發(fā)。
  宋元濤 主治醫(yī)師天津兒童醫(yī)院

  2021-06-22 401次

• 防止脫發(fā)吃什么食物好
  病情分析：脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落，常見病因是內(nèi)分泌失調(diào)、精神創(chuàng)傷、血管機(jī)能紊亂及遺傳等。意見建議：患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜保證充足睡眠，不吃辛辣刺激性食物，可以多吃一些海帶、桑葚、核桃，雞蛋瘦肉，牛奶，黑芝麻，黑豆，魚類，雞蛋，菠菜，香蕉，胡蘿卜等。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-11-13 1703次

• 防止脫發(fā)的辦法有哪些
  防止脫發(fā)的辦法一般有調(diào)整飲食、放松心情、規(guī)律作息、加強(qiáng)頭皮護(hù)理、及時(shí)治療引起脫發(fā)的疾病等。1、調(diào)整飲食：在日常生活中，需要注意營養(yǎng)均衡，平時(shí)要注意蛋白質(zhì)和維生素的攝入，可以適量的吃瘦肉、黃瓜、雪梨、西紅柿等食物，使體內(nèi)的營養(yǎng)更加充足，能夠提高皮膚的屏障功能，可以一定程度的預(yù)防脫發(fā)。2、放松心情：長時(shí)
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2023-08-24 0次

• 怎樣防止脫發(fā)
  防止脫發(fā)，首先要合理的洗滌，不要逃避洗頭，但也不宜洗頭過勤，一般每周1-2次，夏季適當(dāng)增加次數(shù)，用對毛發(fā)無刺激的軟水，水溫接近體溫以35-40度為宜，油性毛發(fā)可以選用去脂的硫磺，硼酸皂等，枯燥的毛發(fā)不建議用強(qiáng)堿性，可選用中性肥皂。平時(shí)避免強(qiáng)力搔抓等機(jī)械性刺激，不要長期戴帽子，使頭皮多曬太陽，并經(jīng)常用
  崔琳靜 副主任醫(yī)師淮北市人民醫(yī)院

  2019-12-16 7490次