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• 老年人骨質疏松如何補鈣

  老年人骨質疏松發病率是很高的，隨著年齡的增加，骨密度會逐漸的降低，到了一定的年齡，我們就應該積極的去補鈣。補鈣分為食補，就是在飲食方面多吃一些含鈣質比較高的飲食；再有就是補充鈣劑，有的老年人說我一直就吃著鈣，鈣片、營養品。但不是你吃了鈣就能增加骨密度，就能補上去。因為隨著年齡的增加，機體的吸收能力，轉換能力降低了。我們現在的飲食比二十年前要強得多，補品也比那時候多得多。但是你吃得好了，為什么骨密度降低了。因為我們的機能在退變，所以我們還要加一些增強鈣轉移的藥物，增強鈣的吸收，再運用減少骨鈣流失的藥物，減少骨鈣的流失。所以補鈣分為食補、藥補。藥補西藥分為直接補鈣，還有減少鈣流失，增強鈣吸收的三種藥物。同時可以用一些中成藥，比如骨疏康、金天格這類調節鈣吸收，調節身體機能，干預骨鈣的吸收轉換。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-01-23 14234次

• 怎樣預防骨質疏松

  第一，就是從飲食上合理的膳食。第二，就是鍛煉，做一些適合的，對有效性的，輕微的，負重的鍛煉。第三，就增加日曬，多增加一些對陽光的直接的照射。日曬，首先要強調，就是不能隔著衣服，也不能隔著玻璃，必須得直接對紫外線，對皮膚的照射。這樣的話才能增加體內，維生素D的吸收。同時還要合理的就使用一些藥物，針對骨質疏松的程度，和骨質疏松的類型。在醫生的指導下，合理地選擇一些藥物，這樣才能夠增加骨密度，對于骨質疏松的防治，起到很好的效果。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2018-07-06 6695次

• 老年人骨質疏松癥怎樣預防
  目前沒有有效、安全的方法，使骨質疏松的骨骼恢復到正常的骨量，所以關鍵在預防。如果是老年人和絕經后的女性，營養的補充可以減少和防止骨量的丟失，飲食中應該保證足量的鈣、蛋白質和維生素的攝入，某些維生素缺乏，比如維生素D、維生素B6、維生素B12和維生素K缺乏，可能增加骨質疏松的危險性，應該加以避免。另外，體育鍛煉對骨量的積累和減少骨質疏松極其有益，而老年人進行體育鍛煉不僅可以增加骨量，而且有助于提高機體的靈活性，使意外受傷的機會減少，但運動量應該適當，防止老年人因為過度的訓練而發生意外。
  語音時長 01:09”
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-29 1438次

• 老年人骨質疏松如何預防
  老年人骨質疏松的預防可以從以下幾個方面來闡述。第一點，年齡增加有關的這種原發性的骨質疏松主要是由于骨質鈣里面，鈣質丟失太多而引起的這種情況。針對這些病因來進行相應的處理措施。比如要讓年齡比較大的患者適當的增加食物當中鈣劑的攝入，另外額外的補充鈣及維生素D，這樣的話可以有效的預防骨量的丟失。另外在飲食方面要注意保證優質蛋白飲食，低鹽飲食，還有富含鈣劑的食品。這些是飲食方面些注意的事項。還有就是在患者身體條件允許的情況下，可以適當的運動鍛煉，對于骨骼硬度的維持，保持提高患者的穩定性都是有好處的。第二點，因為老年人一般會有一些基礎疾病，比如說糖尿病，或者心臟腦血管方面的疾病，有一些內分泌方面的疾病，比如甲亢或者是糖尿病同樣可引起骨質疏松。所以患者要控制好原發病，改善和預防繼發性骨質疏松的情況。
  語音時長 1:38”
  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-01 2007次

• 老年人骨質疏松癥怎樣預防
  病情分析：老年人出現骨質疏松癥，這是很正常的，所以老年人就需要進行預防，首先要補充鈣片以及維生素d。多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，紅肉，蝦皮兒等。意見建議：每天還應該堅持進行適當的戶外運動，增加陽光的照射，可以促進維生素d的合成，就會有利于鈣的吸收，增加骨密度。
  左淑麗 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-10-12 1502次

• 老年人如何預防骨質疏松
  骨質疏松的嚴重后果是發生骨質疏松性骨折，亟待受到輕微創傷或日常活動中發生的骨折，危害很大，致殘率和死亡率非常高。發病原因主要有幾個方面，內分泌營養，物理免疫及遺傳因素。當然主要是通過均衡膳食，攝取足量的鈣和維d，參加恰當的體育鍛煉，避免吸煙和過度飲酒，并制定預防摔倒的措施。
  秦美靈 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-10 2002次

• 老年人吃什么預防骨質疏松
  老年人主要是吃鈣片或者是活性維生素d，再就是加強一個營養來預防骨質疏松癥，所以，老年患者可以吃，我們市面上賣的一些普通的鈣片，或者是活性維生素d，或者是富含活性維生素d的鈣片來達到預防骨質疏松癥的目的。再就是可以保證一個營養的攝入，因為營養的攝入均衡的話，可以達到一個食物補鈣的目的，從而預防骨質疏松
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 186次

• 如何預防老年人骨質疏松癥
  骨質疏松癥在臨床上主要多見于絕經后女性和老年人。老年人出現骨質疏松癥主要是由于隨著年齡的逐漸增長，骨組織逐漸退化，使骨的生成量不足以支持骨的吸收量，進而出現骨量減少，骨骼強度減弱，骨脆性增加，從而導致老年人出現骨質疏松。所以要想預防骨質疏松癥，就必須要減緩骨量的丟失，減緩骨骼的退化，最主要的措施就是
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-25 1005次