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• 手臂粗怎么瘦下來

  手臂粗可以通過吸脂或運動減肥的方式瘦下來。通過吸脂是最容易讓堆積脂肪的上臂變得更加纖細的操作，手術之后需要穿一段時間的塑身衣，大致需要穿三個月左右，可以對吸脂區域的手臂達到良好的塑形的作用。術后在一段時間之內，傷口盡量的不要沾水，防止傷口出現感染。如果選擇吸脂的方式來瘦手臂，之后一定要做好護理工作，以免影響最后的護理效果，手術恢復的時間也是比較長的。還可以通過運動的方式進行瘦手臂，比如打排球、打籃球等，都是一些很好的可鍛煉上肢的運動。另外在飲食方面，一定要盡可能的控制飲食，平時盡量少吃油膩的以及含糖較高的食物。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-12-09 3932次

• 激素肥胖怎么瘦下來

  激素性肥胖包括兩種，一種是我們常說的醫源性的，就是治療服用激素以后導致的肥胖，那么這種情況一般來說，停用激素以后，絕大部分病人還是能自行恢復的。還有一種情況，就是一個病理的狀態，比如說像庫欣氏綜合征，就是激素分泌過多導致的。那么這個只能去除原發病以后，才能解決這些問題。所以，大家應該到正規的醫院去就診治療，明確診斷，才可以判斷這個問題，而不是自行在家來判斷，是否為激素導致的肥胖。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-11-21 16233次

• 產后肥胖怎么瘦下來
  一、產后肥胖患者要攝取健康地飲食，健康地飲食對減肥來說很重要，攝取正確才能有效地減去重量。應該要多吃一些含纖維素、豐富蛋白質、維生素等豐富地食物，避免攝取高熱量和高脂肪地食物。二、規律地運動鍛煉，有助于提高新陳代謝，燃燒身體地脂肪和熱量，因此應該要有規律地鍛煉，最好每天進行三十分鐘左右地有氧運動來減輕體重。三、可以飲用大量地水，喝水有助于增加飽足感，避免吃地太多，還能幫助身體代謝廢物和毒素讓身體保持健康，因此可以在吃飯之前先喝一大杯水。四、還有就是要獲得充足地睡眠，睡眠不足會影響荷爾蒙以及新陳代謝，讓你地體重上升或者減重沒有成效，因此，產后肥胖地患者應該要讓自己獲得充足地睡眠每天至少要睡七至八個小時。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 2726次

• 激素肥胖怎么瘦下來
  出于一些疾病的治療需要，有的患者需要服用一段時間糖皮質激素，比如亞甲炎的患者，在治療疾病的時候通常會連用糖皮質激素來治療，而且需要維持到兩到三個月，在開始治療的期間，都會出現明顯的一個增胖的情況，這也是激素的一個特點。一般來說，激素逐漸減量的過程體重以及脂肪分布的范圍，也會逐漸的恢復正常，滿月臉、水牛背的情況，也會逐漸的調整到正常，但是因為激素服用期間可能會導致食量增加，這時候要注意控制飲食，嚴格的限制飲食，這樣有助于幫助體重的恢復。停用激素以后，絕大多數的患者會逐漸恢復原來的體重。
  語音時長 1:22”
  董清 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-28 18550次

• 如何在三天內快速瘦下來
  可以到正規的美容醫院進行吸脂手術，或者是服用正規的減肥藥物。但是快速減肥對身體會造成一定傷害，比如皮膚松弛，抵抗力下降，女性還會有月經的不規律。建議要采取科學的減肥方法，首先控制飲食，少吃油大的食品以及熱量較高的食品，多吃粗糧類食品以及新鮮的瓜果，蔬菜，能夠起到潤腸通便，防止毒素堆積的作用，其次，每天要堅持進行體育鍛煉，包括游泳，跳繩，跑步等，一定要持之以恒，保持規律的生活，避免熬夜。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 802次

• 如何在三天內瘦腿
  想要在三天之內達到瘦腿的目的最簡單的方法就是做吸脂手術，但這樣的手術存在一定的風險，建議謹慎選擇。還是應該選擇綠色、環保、健康的瘦身方法，循序漸進逐步達到瘦身瘦腿的目的。比如平時控制飲食，保證充足的睡眠時間，積極的鍛煉身體。每天可以堅持做15-30分鐘的有氧運動。高抬腿或者是抬腳跟都有助于起到瘦腿的目的。
  楊陸濤 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-25 401次

• 如何在20天內瘦40斤
  沒有辦法在20天內瘦40斤，在20天內可以瘦40斤的說法沒有任何科學依據，想要使身體瘦下來，可以通過控制飲食以及多運動的方式改善。1、控制飲食：身體肥胖的患者不可以吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、動物內臟、糖果以及蛋糕等，以免導致身體長胖。在減肥期間可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如白菜、冬瓜、
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-13 2649次

• 如何在20天內瘦40斤
  在追求快速減肥的過程中，許多人希望能在短時間內顯著減輕體重。雖然20天內瘦40斤的目標非常具有挑戰性，但通過科學的方法和堅定的決心，這一目標并非不可能實現。以下是一些建議，幫助你以健康的方式減重。嚴格控制飲食是關鍵。應減少高熱量、高脂肪和高
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-10-18 0次