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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 34128次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23766次

• 晚上常失眠怎么辦
  第一、推薦物理治療，物理治療包括很多，但較可行的有，一，重視白天的工作，白天盡量運動或工作減少自己的睡眠。從清神開始，喝一杯開水或溫水，對上火，大便干燥及各種輕微感冒都有改善作用。而白天的良好狀態，是晚上補充睡眠的基礎。二，可以購買好枕頭，也可用藥枕，好枕頭高度不超過8厘米，以上軟下硬為宜，在睡眠時要調整軟枕便于找到合理睡眠姿勢。第二、飲食療法，可吃很多黃花菜，黃花菜又叫安神菜，對于安神，助眠有非常好的效果。可喝酸棗湯，酸棗在中藥領域有助于睡眠，非常有效。如果不行在夜晚睡覺前泡一下腳，放松一下自己。
  語音時長 1:53”
  焦彥嶺 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-10 1575次

• 晚上失眠怎么辦？
  ?失眠多與精神壓力過大，氣血不足，神經衰弱等有關。建議改善睡眠的環境，改正不良的生活習慣，合理的安排休息時間。睡前可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，熱水沐浴，放松心情，減輕壓力。同時睡前可以聽一些舒緩的輕音樂，平時適量運動以及勞動，清淡飲食，少吃辛辣油膩刺激的食物，同時也不要喝濃茶咖啡等刺激性食物，可以吃安神補腦液或者百樂明輔助治療，同時可以按摩百會，風池，合谷，足三里等穴位來治療失眠。
  語音時長 1:05”
  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-10-18 1212次

• 晚上常失眠怎么辦
  病情分析：首先，可以采取有氧運動的方式，適度運動。其次，要調整自己心態，保持樂觀心態，避免胡思亂想，要排除胃病等器質性疾病導致的失眠。最后，必要時采用口服藥物治療，包括針灸，中藥，推拿，口服西藥等。意見建議：1、睡眠障礙很多都是由于情志刺激，多思多慮導致的機體功能紊亂，所以應當調整情緒，避免惱怒，過度思慮。2、可以自我按摩，起到調整睡眠的作用。
  孫剛源 主治醫師大慶市中醫醫院

  2021-03-13 703次

• 晚上失眠怎么辦
  病情分析：晚上失眠的患者可以采取飲食調整，物理治療以及藥物治療等治療手段。患者可以在睡前喝少量的蜂蜜、牛奶，吃少量的香蕉。也可以在睡前泡熱水腳，按摩太陽穴，來促進睡眠。還可以服用百樂眠膠囊，右佐匹克隆等藥物改善睡眠。意見建議：對于晚上失眠的患者，需要在神經內科進行檢查和治療，患者需要通過CT，磁共振，驗血等檢查排除造成失眠的軀體疾病，比如高血壓，偏頭痛，腦血管病，心肺功能不全等等，并且根據這些病因采取針對性的治療。
  劉仕翔 副主任醫師九江市第一人民醫院

  2021-03-13 1002次

• 晚上失眠怎么辦
  長期失眠會對神經系統造成傷害，想身體健康就要重視失眠。以下幾個小妙招對失眠患者有很大的幫助，一、手臂將兩側彎起來放在身體兩側，靠近肩膀然后整個手臂一起用力緊繃。二、肩膀，緊繃肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、頭部，分別緊皺眉頭，鼻子，緊閉雙眼，各保持十秒鐘后放松。四、腹部，盡量收緊腹部好
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-17 3598次

• 晚上失眠怎么辦
  晚上失眠是一種常見的睡眠障礙，對于這一問題，有多種有效的解決方法。首先，應建立良好的睡眠習慣，確保規律的作息時間和舒適的睡眠環境。其次，心理調適也至關重要，通過放松訓練、冥想等方式減輕壓力和焦慮，有助于改善睡眠質量。當非藥物治療效果不佳時，
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-03-31 0次