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還沒懷孕之前提前吃啥

女, 27歲

2020-06-25 907次

病情描述:

還沒懷孕之前提前吃啥

醫(yī)生回答

病情分析:

還沒有懷孕之前,可以提前吃一些含有蛋白質(zhì)的食物,比如雞蛋,瘦肉,蛋白粉,牛奶等,也要吃新鮮的蔬菜水果,比如菠菜,芹菜,甘藍(lán),蘋果,香蕉,獼猴桃,火龍果等。也可以多吃一些干果,比如開心果,碧根果,核桃仁,瓜子等,合理飲食,為機(jī)體提供營養(yǎng),有利于優(yōu)生優(yōu)育。備孕期間也是需要補(bǔ)充葉酸的。

意見建議:

在備孕的時(shí)候少吃含有脂肪的食物,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,增強(qiáng)體質(zhì),如果過于肥胖,還要通過鍛煉身體減肥。不要吃藥或者節(jié)食減肥。

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