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• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 8603次

• 乳腺結節做什么運動好

  乳腺增生和很多的方面有關系，當然主要和內分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關系。那么乳腺增生預防里邊就提到其中有一條就是適當的運動，運動有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運動，不要過度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動一般還是要避免。那么要做相對適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的身體狀況的有氧運動。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等這些有氧運動。建議每周要運動三到四次，一次運動半個小時以上，心率能達到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的狀態，應該就可以了。當然強烈的建議大家去運動，特別是有氧運動。由于運動可以給人帶來很多的歡樂，當然也可以調整內分泌，使乳腺增生有明顯的好轉。

  

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  韓建軍 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-02-24 11760次

• 鼻炎做什么運動好
  鼻炎適合做瑜伽，慢走等等一些活動，不太適合做快跑，打籃球，踢足球，打排球等等一些劇烈的活動。主要有以下的分析，鼻炎的患者，主要表現為鼻塞，流鼻涕，鼻子不通氣，需要張口呼吸來代替患者對氧分的需求，如果患者做劇烈活動，會導致患者缺氧乏氧。由于空氣沒有經過鼻腔的加濕功能，容易導致患者出現口干，咽痛等等相關的一些癥狀。臨床上，對于一些鼻炎急性發作期的患者，不推薦做一些劇烈的活動，當然鼻炎的患者，適合做瑜伽，慢走等等一些輕量的活動，這些活動能夠提高患者的抵抗力和免疫力，而且不會造成患者出現明顯的缺氧等等一些表現。
  語音時長 01:15”
  石彬 副主任醫師沈陽軍區總醫院

  2021-01-09 6290次

• 過敏性鼻炎做什么運動好
  過敏性鼻炎主要是因為過敏體質導致的，在接觸了相關的過敏原以后會出現鼻部的鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、鼻癢的癥狀。建議你要保持健康樂觀的心態，每天早上起來跑跑步，都有助于增強體質。過敏性鼻炎不適合長期的運動，比如長跑、打球，這種的話是不適合的，可以做一些即興的運動，比如跳遠、跳高、舉重、標槍等等。平時要注意增強體質，增強機體的免疫力，日常飲食要清淡，不要吃刺激、辛辣的，尤其是魚、蝦等容易引起過敏的食物要少吃。用鹽水清洗鼻腔，可以有效的清潔鼻腔分泌物，能夠調節鼻腔的濕度，促進鼻腔血液循環，可以提防感冒，減少過敏性鼻炎發作的情況。
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  張皓 主治醫師南昌大學第二附屬醫院

  2019-04-27 3534次

• 面癱做什么運動好
  病情分析：面癱做的運動有睜眼、皺額、吸吮、鼓腮、翹嘴唇、吹口哨、開口笑、提嘴角、噘嘴唇、拉下頜等動作，每次約20分鐘，每日1次，直至康復。意見建議：生活作息規律，多進行體育鍛煉，加強自身免疫力，低鹽低脂飲食，戒煙戒酒。白天出門的時候可戴上眼鏡或護目鏡，有助于防止陽光刺激和風沙的直接侵害或劃傷。學會自我保健，調理自身狀態。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-12-11 1101次

• 肩周炎做什么運動好
  病情分析：肩周炎患者可以做上肢做外旋、上舉、內旋、外旋、屈式、后伸、環轉等健身運動，如上肢螺旋法，手指頭爬墻，反手拖舉，布條伸展等。意見建議：健身運動時酌情開展，由淺入深，堅持不懈才有實際效果。平時要注意保暖，避免著涼。在日常生活中應挺胸、直背，維持正確的弧度，讓身體處于健康、舒服的狀態。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-12-20 1202次

• 痔瘡做什么運動好
  對于痔瘡的患者，在平常的生活過程當中可以適度的予以提肛運動以及深蹲運動，這樣對于患者盆底肌肉具有一定的加強作用，對于痔瘡的治療具有一定的輔助作用。對于痔瘡的患者還要考慮局部使用痔瘡膏或者痔瘡栓進行治療，部分患者可以考慮使用高錳酸鉀粉兌溫水進行坐浴消毒，以及口服邁之靈、地奧司明等藥物進行治療。對于部分
  李輝 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-18 631次

• 腰肌勞損做什么運動好
  腰肌勞損已經成為現在學生、上班族的代名詞，那么，出現腰肌勞損可以進行以下幾種運動：1、拱橋式運動：平臥在床，利用足部以及雙肘、肩膀作為支撐點，抬起腰部，當腰部處于自己覺得舒服的時候，保持姿勢半分鐘左右，將腰部緩緩放下，循環5組到10組，每組5次，注意動作一定要緩慢；2、飛燕功：與平臥在床相反，俯臥在
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 17785次