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• 每天運動多久比較好

  每天運動多久比較好要根據個人的情況來決定，一般情況下運動30~60分鐘最佳，每日鍛煉時間不可過長和過于激烈。鍛煉30~60分鐘對大部分成年人來說是合適的，建議采取慢跑、瑜伽、游泳和騎自行車等中度的有氧運動。如果是老年人，不需要每天進行劇烈的體育運動，最好以散步、太極或者半動作的舞蹈運動為主，可以適當減少運動量，在自己的身體承受范圍內進行運動。通過運動能夠促進血液循環、新陳代謝，讓機體處于一個健康的狀態，運動能提高身體的免疫力，使機體的心臟功能、肺功能得到鍛煉。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-29 21028次

• 哪種偉哥比較好

  偉哥的主要成分是西地那非，后來逐漸演變成對治療男性勃起功能障礙口服藥物的統稱。因其使用簡單有效所以被大家接受。臨床上目前常用的口服藥物有西地那非、他達拉非、伐地那非等等。主要是通過抑制PDE5，使陰莖海綿體內cGMP水平提高，在有性刺激的情況下，血液流入陰莖組織，產生勃起。那么市面上這么多種的“偉哥”到底該選擇哪種比較好呢？首先我們來看一下“偉哥”都有什么區別。根據藥物作用時間的長短，“偉哥”分為短效和長效兩種類型。例如市面上常見的西地那非也就是第一代偉哥，屬于短效型，起效時間為1小時，持續時間為4個小時左右；而他達拉非代表藥物為欣煒歌，是屬于長效型的，起效時間為30分鐘，快于他達拉非，持續時間為36個小時，患者服用后，可以自由選擇性愛時間。從藥物安全性選擇，西地那非具有局限性，一些心腦血管疾病的患者需要慎用，藥效也會受到飲酒和進食的影響。而他達拉非不受這些疾病和飲酒進食的影響，不良反應小，安全性高，效果好。綜合以上來看，“偉哥”當中他達拉非（欣煒歌）用于治療男性勃起功能障礙更具有優勢，患者可以根據自己需要進行選擇。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2019-09-26 99641次

• 怎么斷奶比較好
  隨著嬰兒的長大，母乳的逐漸減少，臨床上需要把嬰兒的母乳全部斷掉，然后人工喂養，這樣有利于嬰兒的健康生長。那么怎樣斷奶才是比較好的。首先要斷夜奶，由于嬰兒每天晚上都需要哺乳幾次，建議逐漸減少夜間哺乳的時間，并且減少次數，這樣慢慢把夜奶先斷掉。然后白天的時候在開始斷白天的母乳，斷白天的母乳最好是母嬰能夠分開，讓其他人去帶寶寶，這樣寶寶逐漸嗅不到母乳的味道，慢慢的就適應了人工喂養。在斷奶期間，母親尤其要注意乳房的脹痛，避免由于乳汁淤積而引起乳腺的炎癥。建議如果漲奶嚴重，可以用吸奶器將奶擠出來，或者是用手法擠奶，把殘余的奶量擠出來，避免臨床上造成乳腺炎的可能性。
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  徐艷娟 副主任醫師廣州市花都區人民醫院

  2019-01-17 39675次

• 胃炎怎么吃蜂蜜比較好嗎
  蜂蜜具有補脾胃，潤腸，潤肺，解毒等作用，蜂蜜能夠使胃病和胃燒灼感消失，對于胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，消化不良等疾病具有很好的效果。患者如果有胃炎，建議用甘草泡蜂蜜水喝比較好，具體方法是取甘草10克，開水泡10分鐘之后再加入50克的蜂蜜，攪勻后，于飯前一個小時喝下，每日三次，連續服用2~4周。患有胃炎的患者，平時養成良好的飲食習慣也是非常重要的，飲食要以清淡為主，避免吃生冷辛辣刺激性的食物，平時可以喝一些小米粥，山藥粥等。
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  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2019-10-22 7401次

• 點痣結痂掉了黑比較好還是紅比較好
  點痣結痂掉了發紅比較好。點痣結痂掉了之后皮膚會比較敏感脆弱，而且皮膚表面會出現發紅的情況，屬于正常現象。點痣是通過利用激光不同的光束照射在皮膚表面，將激光能量滲入皮下痣細胞部位，利用激光能量擊碎色素顆粒，被擊碎的色素顆粒會隨著血液循環排出體外，可以達到去痣的效果。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 2203次

• 點痣結痂掉了黑比較好還是紅比較好
  點痣結痂掉了還是紅印比較好，那是新生的皮膚，過段時間會慢慢變成肉色。而黑印一般是黑色素沉淀，有的會慢慢恢復，有的不能恢復，還需要進行激光手術來進行消除。點痣之后會結痂，不要用手扣痂皮，以免留疤。同時在飲食上要以清單飲食為主，不要吃顏色深的食物，以免有黑色素沉淀。
  陳文 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1404次

• 腰痛艾灸哪里比較好
  腰痛時艾灸是一種傳統的中醫治療方法，可以輔助緩解疼痛。具體來說，以下幾個穴位是艾灸治療腰痛時的常用選擇：1.腰陽關穴：位于腰部，當后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。艾灸此穴可溫腎壯陽，強腰止痛。2.命門穴：同樣位于腰部，當后正中線上，第2腰
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-07-15 0次

• 冠心病艾灸哪里比較好
  冠心病患者在尋求中醫治療時，艾灸作為一種非藥物療法，可通過刺激特定穴位來緩解癥狀。針對冠心病，艾灸的常用穴位包括內關、神門、膻中等，這些穴位在改善心慌、胸痛、胸悶等癥狀方面具有一定效果。具體而言，內關穴位于前臂掌側，是手厥陰心包經的常用腧穴
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-15 0次