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去健身房能減肥嗎

女, 30歲

2020-03-14 3209次

病情描述:

去健身房能減肥嗎

醫生回答

病情分析:

去健身房可以減肥,健身的過程中會促進身體新陳代謝,消耗身體多余的脂肪,從而達到減肥的目的。但要根據身體情況選擇運動的方式,最好不要進行激烈運動。

意見建議:

減肥也要調理一下飲食,平時多吃一些清淡的瓜果蔬菜,減少攝入脂肪含量高的食物。同時要注意飯后不能立刻進行運動,以免導致胃部疾病。

病情分析:

去健身房鍛煉是有可能減肥的,但是必須配合飲食控制和健康的生活方式。健身房的訓練屬于抗組訓練。在健身房可以通過中等負荷的力量訓練以及器械練習達到減肥的目的。

意見建議:

運動鍛煉是減肥的最佳方式,但是鍛煉身體必須長期堅持,只有長達一年以上的運動才可以穩定體重,防止反彈。但是注意,健身房運動之前必須進行5~10分鐘的熱身運動。

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