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身體缺鉀怎么辦

男, 38歲

2018-11-19 2902次

病情描述:

身體缺鉀怎么辦

醫生回答

病情分析:

鉀是人體內一種重要的微量元素,主要貯存于細胞內,它與細胞外的鈉協同起著維持細胞內外正常滲透壓和酸堿平衡的作用,并且能維持神經和肌肉的正常功能。補鉀首選是飲茶。茶葉中含鉀量豐富,要多飲茶;其次足多吃含鉀較多的豆類,如青豆,黑豆,赤豆,綠豆,蠶豆等;再次是蔬菜和水芹菜,香菜和香蕉,柑桔等等;此外,玉米,紅薯以及牛奶,雞肉,鯉魚,黃魚等的含鉀量也不少。因此,人們在汗流陜背的炎夏適當多吃—些含鉀類食物,使人精力旺盛。

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