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• 腰椎間盤突出能拉單杠嗎

  腰椎間盤突出拉單杠，是一種自體的牽引的方式，有助于椎間盤的復位。另外就是吊單杠，可以減輕身體對腰椎，對脊柱的壓力，改善腰椎、脊柱的疲勞狀態，預防因為腰椎、脊柱疲勞，而造成的椎間盤的突出。所以在吊單杠的時候，可以適當的增加一套，腰椎向后翹的訓練運動，腿向后翹起，這樣的話就可以訓練后腰肌。腰肌的訓練好了之后，就可以起到穩定腰椎間盤突出的效果，所以說在進行單杠訓練的時候，可以很好的預防，腰椎間盤突出的癥狀，所以說這個腰椎間盤突出，是可以拉單杠的。

  

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  董軍立 副主任醫師武漢市中心醫院

  2019-01-09 24338次

• 腰椎間盤突出如何正確吊單杠

  腰椎間盤突出的患者吊單杠的確能緩解癥狀，正確的方法是在單杠上垂直懸掛。而對于上肢力量強大，體重不是特別重的人，也可以選擇做引體向上運動，不過都是要求逐漸適應，逐漸加大數量、強度。懸掛式的就是雙手抓住單杠，開始讓上肢用力，讓自己的足跟逐漸離開地面，這時雙足尖接觸地面，靠體重牽拉讓自己懸掛在單杠上，等適應后上肢有力量了，再逐漸減少足尖的負重，至完全不負重懸掛在單杠上。

  

  01:19
  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 13980次

• 拉單杠對腰椎間盤突出
  拉單杠是一種自體遷移的方法，是有助于腰椎間盤突出復位的，另外拉單杠可以檢修身體對腰椎脊柱的壓力，改善腰椎脊柱的疲勞狀態，預防腰椎脊柱疲勞而造成的椎間盤突出。在掉單杠的時候可以適當的增加一套腰椎后翹訓練，腳向后翹起，八到十次為一組，每次訓練兩到三組，這個訓練主要是鍛煉腰背肌力量，訓練好了以后能起到穩固椎間盤的作用，并且對于恢復腰椎間盤突出是有著非常好的作用。除此之外，如果有條件患者可以去正規的醫院進行全部的理療，按摩，推拿，針，灸牽引，平時在家里可以進行局部的熱敷，每次敷半個小時以上，每天敷三次，效果是非常不錯的。另外如果疼痛嚴重可以口服一些舒筋活絡消炎止痛的藥物。飲食結構上應該多吃一些營養豐富，清淡易消化的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充自身所需的營養成分，最后就是每天生活要有規律，早睡早起。
  語音時長 1:33”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 11024次

• 單杠對腰椎間盤突出
  單杠對腰椎間盤突出來說可以使腰椎、脊椎的壓力減少，同時改善腰椎頸椎的疲勞狀態。腰椎間盤突出是腰椎部位的椎間盤松動，滑動椎間位置的一種腰椎病變。椎間盤突出后受周圍機體組織的限制，經過一定時間的修養、理療大部分的椎間盤都會復位。吊單杠是一種自體牽引的方式，有助于椎間盤的復位，另外吊單杠可以減輕身體對腰椎、脊椎的壓力，改善腰椎脊椎的疲勞狀態，預防因腰椎、脊椎疲勞而造成的椎間盤突出。在吊單杠的時候可以適當的增加一套腰椎的后翹訓練，腳向后翹起八到十次為一組，每次訓練兩到三組。這一訓練主要是針對腰肌，腰肌訓練好可以起到穩固椎間盤的效果。因此，進行單杠后翹的訓練可以很好的預防腰椎間盤突出癥，經常訓練可以根除腰椎間盤突出癥。
  語音時長 1:37”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 10427次

• 腰椎間盤突出可以拉單杠嗎
  病情分析：腰椎間盤突出是可以拉單杠的，有牽引的作用，主要是利用骨盆以下肢體的重量來牽拉腰椎，從而能夠達到牽引的效果，使椎間隙有一個負壓的作用力，對腰椎間盤突出的治療或者康復有一定的好處。意見建議：建議除了拉單杠之外，平時也要注意鍛煉腰背部的肌肉，例如可以多做游泳、平板支撐、飛燕式、拱橋式等運動鍛煉。把腰背部肌肉鍛煉好，增加腰椎的穩定性，對治療或者預防復發有很好的作用。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2021-06-24 1501次

• 腰椎間盤突出可以拉單杠嗎
  病情分析：腰椎間盤突出患者可以拉單杠，如果肌肉力量足夠，拉單杠有助于使整個脊柱拉伸，并且使痙攣的肌肉得到放松，有一定的減輕局部炎癥刺激的功效，椎間孔附近肌肉拉伸以后減輕對神經的壓迫，同時使腰背部肌肉力量得到一定的鍛煉。意見建議：要注意，如果腰椎間盤突出比較嚴重，有脫出或者疼痛，下肢的放射疼比較重的情況，暫時不要進行劇烈活動，包括拉單杠，需要臥床休息，減少活動，然后去醫院進行檢查和治療。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2021-03-25 1103次

• 吊單杠對腰椎間盤突出
  吊單杠可以減輕腰椎間盤突出對神經的壓迫。因為吊單杠同時會通過腰椎重力作用出現一個拉伸的動作，這種拉伸會對椎間盤位置形成負壓，然后椎間盤可以稍微有些回縮，但是回縮的范圍不是很大。但是有的能夠減輕對神經根的壓迫，神經根沒有壓迫之后癥狀也就會明顯減輕，往往下肢疼痛或者麻木的癥狀能夠得到好轉。但是，吊單杠不
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-27 938次

• 吊單杠對腰椎間盤突出
  吊單杠可以減輕腰椎間盤突出對神經的壓迫。因為吊單杠同時會通過腰椎重力作用出現一個拉伸的動作，這種拉伸會對椎間盤位置形成負壓，然后椎間盤可以稍微有些回縮，但是回縮的范圍不是很大。但是有的能夠減輕對神經根的壓迫，神經根沒有壓迫之后癥狀也就會明顯減輕，往往下肢疼痛或者麻木的癥狀能夠得到好轉。但是，吊單杠不
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-29 1322次