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一直失眠該怎么辦呢

女, 40歲

2019-06-18 1383次

病情描述:

一直失眠該怎么辦呢

醫生回答

病情分析:

失眠可能跟一些精神因素,心理因素,情緒過度勞累,熬夜休息不好有關系,有可能是出現了焦慮癥,抑郁癥,精神分裂癥。

意見建議:

病情輕的可以在晚間睡覺之前口服藥物安神補腦液,谷維素片,維生素b1,病情嚴重的可以口服藥物安定片,佐匹克隆片,阿普唑侖片。還可以口服中藥酸棗仁湯。再通過日常生活調理,養成一個合理的睡眠習慣,現在每天10:00左右按時睡覺,早晨6:00按時起床,養成一個規律的睡眠習慣,晚飯不要吃得過飽過于油膩,可以喝一些小米粥,山藥粥,吃點蘋果,香蕉,蓮子,桂圓。避免長時間玩手機和看電腦,避免喝一些濃茶,咖啡,可樂等刺激性的飲料,白天多參加戶外鍛煉,保持心情舒暢。

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