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年紀(jì)輕輕洗碗就腰痛怎么辦

男, 19歲

2020-04-26 4050次

病情描述:

年紀(jì)輕輕洗碗就腰痛怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰洗碗動(dòng)作,可以戴腰圍保護(hù)。安裝洗碗池時(shí)的高度注意與身高一致,以避免彎腰。每彎腰十五分鐘起身活動(dòng)一下,避免肌肉痙攣疲勞。

意見建議:

彎腰腰痛往往是腰肌勞損引起,在避免彎腰動(dòng)作的同時(shí),平時(shí)也要注意適當(dāng)進(jìn)行腰背肌功能鍛煉,增強(qiáng)核心肌群力量,可以減少腰痛癥狀。注意腰部的保暖,避免著涼。避免久坐久立,減少?gòu)澭嶂匚铮⒁馑舶宕病?/div>

病情分析:

這種情況下的疼痛,一定要端正腰部姿勢(shì),定時(shí)改變姿勢(shì)尤其治愈,避免彎腰負(fù)重,積極的使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療,避免受涼加強(qiáng)保暖。

意見建議:

建議還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉,比如三點(diǎn)支撐法,五點(diǎn)支撐法以及小燕飛等等。如果不能夠有效的改善,需要積極的完善腰椎磁共振檢查,進(jìn)行明確。注意休息,保證充足的睡眠時(shí)間,提高自身的機(jī)體免疫力。

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