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年紀輕輕洗碗就腰痛怎么辦

男, 19歲

2020-04-26 4071次

病情描述:

年紀輕輕洗碗就腰痛怎么辦

醫生回答

病情分析:

避免長時間彎腰洗碗動作,可以戴腰圍保護。安裝洗碗池時的高度注意與身高一致,以避免彎腰。每彎腰十五分鐘起身活動一下,避免肌肉痙攣疲勞。

意見建議:

彎腰腰痛往往是腰肌勞損引起,在避免彎腰動作的同時,平時也要注意適當進行腰背肌功能鍛煉,增強核心肌群力量,可以減少腰痛癥狀。注意腰部的保暖,避免著涼。避免久坐久立,減少彎腰、搬重物,注意睡硬板床。

病情分析:

這種情況下的疼痛,一定要端正腰部姿勢,定時改變姿勢尤其治愈,避免彎腰負重,積極的使用消炎鎮痛藥物對癥治療,避免受涼加強保暖。

意見建議:

建議還要適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉,比如三點支撐法,五點支撐法以及小燕飛等等。如果不能夠有效的改善,需要積極的完善腰椎磁共振檢查,進行明確。注意休息,保證充足的睡眠時間,提高自身的機體免疫力。

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