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每天晚上做夢怎么回事

男, 48歲

2021-04-10 1777次

病情描述:

每天晚上做夢怎么回事

醫生回答

病情分析:

每天晚上做夢是由于潛意識在現實現實生活中受到壓抑或者產生沖突,需要通過夢境進行宣泄或者反映,沒有必要回避做夢。另外,也可以借助中成藥輔助睡眠,例如安神補腦液,甜夢膠囊,棗仁安神等等。

意見建議:

經常做夢的人應保持情緒穩定,不要恐懼睡眠,以免形成惡性循環,每天適當進行體育運動,最好維持在30分鐘以上,有助于緩解精神壓力,加深夜間睡眠深度。每晚定時上床睡覺,睡前不要喝茶、喝咖啡,不要喝酒助睡眠,關燈后不要在床上玩手機,不睡覺時不要坐在或者躺在床上,保持床與睡眠的緊密聯系。

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