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肚子特別大怎么辦怎么減

女, 30歲

2022-03-25 505次

病情描述:

肚子上的肉像游泳圈一樣,一層一層的,對(duì)自己的身材很自卑,請(qǐng)問肚子特別大怎么辦?

醫(yī)生回答

病情分析:

肚子特別大可以選擇抽脂。但是創(chuàng)傷性大,費(fèi)用昂貴,易誘發(fā)感染。想要瘦肚子主要是消化氧化儲(chǔ)蓄在肚子過多的熱量脂肪,建議合理的運(yùn)動(dòng)和飲食。運(yùn)動(dòng)方面可以做下仰臥起坐,仰臥起坐是減肚子脂肪最好的運(yùn)動(dòng)方法之一。還可以做瑜伽對(duì)于減掉肚子贅肉有一定的作用,每天做呼啦圈也是減肚子贅肉的好方法,當(dāng)然,也可以堅(jiān)持每天晨跑,對(duì)減肚子脂肪有一定的功效。其次就是調(diào)節(jié)飲食,酒和油膩食物不建議過多食用,容易使脂肪堆積于腹部。平時(shí)多吃新鮮水果、蔬菜以及魚肉、豆制品等高纖維、高蛋白食品。

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