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• 如何預防腰椎間盤突出？

  預防腰椎間盤突出應該注意：1、養成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免彎腰干活的時間太長；3、適當外出和運動，比如快走、慢跑、游泳、騎車；4、持續的某一個重復性的動作對椎間盤有壓力；要盡量避免。5、對于預防腰椎間盤突出，防大于治，一定要做好預防措施。

  

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  岳劍寧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-04-17 7885次

• 腰椎間盤突出如何預防

  腰椎間盤突出癥，我們重在預防，要去預防腰椎間盤突出癥的發生：第一，我們在日常生活中要養成保護腰椎的好習慣，讓腰椎不要太受寒。第二，不能太勞累。第三，讓它不要長時間的工作，也會有效地保護椎間盤的這個生理活性，然后讓它不容易出現腰椎間突出癥。髓核組織自己出來之后，壓迫到自身的神經，出現了這個情況就是自己內部相互打架的一種情況。那么我們的主要預防就在自己的生活習慣，另外要加強腰背部功能的鍛煉，我是建議大家經常要有步驟，有計劃的去加強這一塊的功能康復，去預防這腰椎間盤突出癥的產生。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 10240次

• 腰椎間盤突出患者術后如何預防復發
  腰椎間盤突出如果比較嚴重的話，是需要積極的進行手術治療的，但是手術之后有可能會出現椎間盤突出的復發，尤其是對于微創手術的患者，更容易出現復發，所以要積極的進行預防。首先在手術之后需要嚴格臥床至少三周左右的時間，在臥床期間不要坐起來，也不能夠站立行走，大小便都要在床上解決，這是非常重要的。手術之后一定要保持大便通暢，防止便秘，同時還要注意避免上呼吸道感染，避免過度的咳嗽。在正常的生活當中，一定要注意避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼。同時還要適當的進行腰背部的肌肉康復功能鍛煉，比如三點支撐法、五點支撐法、燕子飛等等，還可以進行平板支撐或者俯臥撐功能鍛煉。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-12 1256次

• 腰椎間盤突出術后復發
  腰椎間盤突出手術之后出現復發，常見于微創手術治療的患者，一般微創手術只是摘除了突出的椎間盤，摘除之后，通常椎間隙是比較空虛的，這種情況很容易會導致腰椎的不穩，尤其是手術之后，沒有做腰背部肌肉功能鍛煉的患者更容易出現，出現了腰椎的不穩，從而壓迫了神經會出現神經根的一些癥狀。另外，也有可能會出現上下各一節的椎間盤受力比較大，從而加快其退行性改變，也很容易受到一些外力的因素會出現突出。突出之后，首先建議采取保守的治療方法，如果保守治療成功了，必須要加強腰背部以及腹部等核心肌群的肌肉鍛煉，加強腰椎的穩定性，就不再繼續出現癥狀或者令其復發。到時候如果保守治療不成功，必須要做切開手術，通常切開手術之后，摘除了突出的椎間盤，必須要用椎弓根釘固定腰椎，才能夠徹底的解決問題，防止復發。
  語音時長 01:38”
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-04-30 3347次

• 如何預防腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出預防很重要，首先要做到減少坐著的時間，這樣可以減輕腰背肌肉和椎間盤的壓力；適度腰背肌肉舒展功能鍛煉如五點支撐法和飛燕法；注意腰部保暖，使用熱敷按摩的方法，促進血液循環；睡稍硬的床墊，是腰部有充分的支撐，肌肉可以得到休息。
  崔慶元 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2018-11-28 1501次

• 如何防止腰椎間盤突出復發
  病情分析：一般是要求病人首先要養成良好生活習慣的，比如避免久坐和站立避免受風寒和外傷的，平時要勞逸結合適可而止的生活的，局部物理治療，急性期輔助藥物治療，最好再堅持做腰背肌功能鍛煉為主的，這樣就可以降低復發率的。意見建議：具體治療方案建議病人定期去當地公立三甲醫院醫生查體檢查和做核磁共振或是ct檢查明確疾病的程度選擇適合自己的系統保守治療方案的。
  崔曉明 主任醫師吉林市人民醫院

  2019-04-18 1303次

• 腰椎間盤突出，如何預防？
  作為一位腰椎間盤突出的人，我深知這種疾病的痛苦和不便。記得那天，我突然感到腰部一陣劇痛，仿佛有根針在刺著我的神經。走路變得異常困難，稍微一動就是鉆心的疼痛。在無法忍受的痛苦下，我決定前往醫院就診。在醫院里，醫生詳細詢問了我的癥狀，并進行了仔細的檢查。當聽到“腰椎間盤突出”這個診斷結果時，我心情沉重，
  2024-03-12 0次

• 久坐如何預防腰椎間盤突出
  久坐預防腰椎間盤突出的方法：1.久坐的人員可以選擇合適的坐具，這樣可以減少腰骶部的勞損；2.要經常鍛煉身體；同時注意做好對腰部的保暖；3.在夏天要合理的使用空調。若存在有該疾病，建議患者及時采用有效的方法來處理，這樣對病情控制是有幫助的。飲
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次