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• 自我治療肩周炎有哪些方法？

  肩周炎的患者，自我的康復鍛煉其實是非常重要的。首先我們跟大家講過，肩周炎的患者你盡量的避免做爬墻的動作。因為你做這個爬墻的動作是讓肩關節被動的上舉，這種被動的上舉會加重肩關節肩峰和岡上肌腱的損傷，盡量不要做爬墻動作。那我們應該怎么鍛煉呢，要有意識的做肩關節的外旋的動作。因為肩周炎的患者，他的病灶在肩關節囊的前方的粘連最重，所以我們囑咐患者，盡量的做這種肩關節的外旋的鍛煉，可以有效的改善肩關節囊的粘連。

  

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  張昶 主任醫師航天中心醫院

  2020-04-16 3937次

• 肩周炎如何治療

  肩周炎就是肩部的疼痛，活動受限，并且多發于50歲左右，又叫五十肩、冰凍肩。治療以保守治療為主，一般的來說1到2年，自愈的占了百分之七八十，當然當疼痛明顯時，應該就醫、應該檢查，現在能夠把肩周炎更為細化，分為肩袖損傷、肱二頭肌腱損傷、關節囊的損傷、肩峰撞擊癥很多原因，根據不同的原因，采取不同的治療方法，臨床治療效果應該是非常好的。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-01-23 8305次

• 肩周炎如何自我治療
  對于肩周炎的患者的自我治療方法，首先需要減少對局部的刺激這非常關鍵的，活動太多，太劇烈或者是受涼就會加重病人疼痛癥狀，并且不利于恢復，所以說一定要以休息為主，遠離勞累的環境，避免受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯的。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥或者是口服非甾體類抗炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，但是這些藥物都有一個缺點，都有一點刺激胃的，盡量飯后吃保護一下胃，另外需要做一些摸墻爬高的動作來鍛煉肩關節活動度，來恢復病人正常肩關節功能就完全可以的。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-09 3675次

• 肩周炎自我治療
  對于肩周炎的患者，自我治療的方法主要是在日常生活中避免肩關節部位受涼，并且避免肩關節部位外傷，以免導致肩關節部位疼痛加重。在發生肩周炎以后，可以應用暖水袋或者是熱毛巾，行肩關節部位的熱敷，來促進肩關節部位的血液循環，從而促進炎性水腫的吸收和消退，并且能夠軟化黏連、攣縮的韌帶和關節囊。并且熱敷以后一定要及時行患側肩關節部位的功能鍛煉，可以行患側肢體爬墻活動，輕拉單杠的活動，或者是患側肩部旋轉的活動，來牽拉黏連，攣縮的韌帶和關節囊，從而恢復正常的肩關節功能。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-08-20 1856次

• 怎樣自我治療肩周炎
  患了肩周炎可以進行自我鍛煉，可以通過搖臂以及做爬墻動作和進行單杠拉抻，還有在家里可以進行熱敷，或者對于肩周的韌帶進行按摩和艾灸。同時也可以用粗鹽進行加熱后熱療，并且電磁波或遠紅外線進行理療烤電。同時也可以配合一些口服的中藥，比如藤黃健骨膠囊。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2018-12-31 1701次

• 肩周炎患者如何自我鍛煉
  病情分析：肩周炎患者可以做一些這樣的動作，第一個面墻摸高，就是自己面對墻壁，腳離墻有10~20厘米的距離，然后患側的肩膀的手慢慢的沿著墻壁摸高，摸到最高處時停頓10~20秒，做好標記，然后進行下一個循環，一天做20~30次為宜，爭取每周摸的高度有一定的進步。第二，可以做一些肩關節的環轉運動，比如說太極拳的云手或者在散步的時候，雙側胳膊交替做環轉的活動，切記動作要和緩，不要使用暴力。意見建議：肩周炎的患者平時應該注意不要過度勞累，保持充足的睡眠，尤其是患側肩膀，不要做大體力的活動，睡眠的時候患側的肩膀最好不要壓在下面，因為這樣會導致肩關節的壓迫，從而導致肌肉缺血，加重癥狀。另外就是不能受涼。
  劉東 主治醫師鄒平市中醫院

  2021-06-23 1203次

• 肩周炎的自我治療方法
  肩周炎是一種常見的肩部疾病，會導致肩部疼痛、僵硬和活動受限。肩周炎的自我治療方法包括休息、熱敷、調整姿勢、運動鍛煉、心理支持等。1、休息：避免過度使用肩部，盡量減少肩部活動，如提重物、打球等。2、熱敷：根據個人情況選擇適當的溫度，可以使用熱
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-15 0次

• 自我治療的肩周炎方法有什么？
  肩周炎是骨科常見疾病，主要是因為肩部長期負重勞作或者不良姿勢引起，以老年人多見。發生肩周炎后，除了在急性期要去醫院行相關檢查和治療外，患者的自我治療是非常重要的。首先患者可以用熱水袋或熱毛巾對肩部進行熱敷，可以減輕疼痛和促進肩部血液循環，還應該注意肩部的保暖，比如夏天的時候避免直接吹空調，冬天要穿厚
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-11-20 2356次