問怎么減手臂和肩膀的贅肉
病情描述：
體型肥胖，尤其肩膀和手臂肉很多，看上去很壯，請問怎么減手臂和肩膀的贅肉？
答醫(yī)生回答
牛皓主治醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院整形美容科
2022-03-25
病情分析：
意見建議：
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整個肩膀和手臂酸痛怎么回事肩膀、胳膊酸痛可能有以下幾種原因：第一、受風著涼，可以出現(xiàn)肩膀和胳膊的酸痛，同時可以伴有肩關節(jié)活動受限的癥狀。第二、頸椎病，當頸椎病壓迫神經時，也可以出現(xiàn)肩膀和胳膊的酸痛，要進行頸椎X線片、核磁檢查來明確診斷。第三、肌筋膜炎，肌筋膜炎常以肩胛骨內側疼痛為首發(fā)癥狀，還可以放射到同側的肩部以及上肢，出現(xiàn)酸痛、無力、麻木等癥狀，要進行相關的查體來明確診斷。第四、肩部的疾病，當肩關節(jié)有肩周炎或肩袖損傷，也會出現(xiàn)肩膀以及胳膊酸痛的癥狀，要進行相關的查體和肩關節(jié)的核磁等來診斷和治療。
01:56
姚章喜
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-12-07 2448次
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贅肉怎么減贅肉是指堆積、囤積在身上的脂肪組織，一般腹部、腰部、臀部是最容易產生贅肉的地方。贅肉不僅影響美觀，而且對身體健康也無益。消除贅肉的方法有很多，比如節(jié)食、鍛煉、抽脂等。手術抽脂和節(jié)食對身體會產生不良的影響，可能導致皮膚松弛、厭食和失眠等癥狀。最合理科學的減肥方法是減少熱量攝入并堅持體育鍛煉，也就是我們常說的“管住嘴，邁開腿”。但是減少飲食熱量攝入卻并不容易，這也導致很多人減肥失敗。對于這種情況，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來減少飲食中脂肪的吸收。它是胃腸道脂肪酶的抑制劑，可以防止食物中的脂肪被脂肪酶分解后，經腸道吸收進入體內。所以高脂飲食時服用奧利司他膠囊可減少脂肪的吸收。它有多年的臨床應用經驗，服用人數也比較多，安全性和療效比較好。配合運動鍛煉，減肥效果更佳。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:33
陳哲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-12 9465次
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怎么瘦肩膀和手臂可以做手臂操，手臂操需要準備一條毛巾，用雙手抓著毛巾兩端向前伸直，與身體成九十度。同時向右移動，手肘彎曲，右手用力拉，然后再回到向上伸直的動作。將雙手在向左側移動，重復這樣的動作，每天半個小時，可以牽系手臂，塑造好的臂形，讓自己的手臂線條變得更美。也可以拿沐浴按摩手臂。在洗淋浴的時候，稍微把水的溫度調高些，沖洗手臂兩分鐘，再幫手臂做適當的按摩，直到自己的手臂有點麻麻的感覺就可以，冷熱水交替的效果會更好，但是要小心不要讓自己受涼。沐浴按摩可以有效的促進血液循環(huán)，燃燒瘦臂上面多余的脂肪。手臂粗的原因那可能是遺傳基因或者是經常搬重物，還有就是上肢淋巴循環(huán)差。語音時長 1:31”
劉海潤
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-27 28192次
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腰腹部的贅肉怎么減第一是仰臥起坐。仰臥起坐是最常見也是最有效的減去腰腹部贅肉的方法，能讓女生的腹部松松垮垮的肥肉變得緊實。很多人在做仰臥起坐的時候，腿是放直放平的，其實要抬成腿彎處成九十度，手標準是要放在頭部，這樣腹部的鍛煉強度更大。但是很多人接受不了這種強度時，就可以選擇將手放在身體的兩側，每次身體起來的時候，呼吸也要與之配合，呼出即可。第二個是肚皮舞。跳過健美操的人有這種感覺，有很多腹部轉動的動作，都是左右劃八，這其實是從肚皮舞中演變而來的，肚皮舞對于減去腰腹部的贅肉非常有效。第三是睡前空中踩自行車?？罩胁茸孕熊嚲褪翘稍诖采希p腿抬起，模擬踩自行車的動作，速度不要太快，不僅僅可以減去肚子的贅肉，也有利于大腿肌肉的緊實，每次做兩組，每次二十個左右就可以。轉呼啦圈也是一種減腹部贅肉的好方法，但是需要注意的是，太重或太輕有可能對身體造成負擔，或者達不到運動效果，一定選擇適合自己的呼啦圈。語音時長 01:52”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-09 247927次
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怎么減手臂和肩膀的贅肉可以通過加強運動鍛煉，或者進行手臂及肩部抽脂，減少手臂和肩膀的贅肉。贅肉一般是皮膚松弛及脂肪增多的表現(xiàn)，主要原因為手臂運動過少，能量攝入過多，建議平時加強上肢及肩部鍛煉，如打球，跳繩，游泳等。如果運動的效果不好，可以行手臂及肩部抽脂術，效果比較明顯，建議一定要選擇正規(guī)整形醫(yī)院，術后加強創(chuàng)面護理，外用塑型衣。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-25 401次
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怎么瘦肩膀和手臂贅肉瘦肩膀和手臂，如果肌肉發(fā)達的情況下，一般情況下可以考慮局部注射肉毒毒素。肉毒毒素是一種膽堿酯酶抑制劑，可以抑制乙酰膽堿的活性，進而抑制肌肉的收縮使肌肉的體積在一定程度上縮小，從而達到瘦身的效果，當然，如果是因為局部脂肪的堆積，也可以通過抽脂等進行改善的。
陳文
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 602次
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小腹贅肉怎么減減小腹贅肉主要有以下幾種方法：端正坐姿，特別是辦公室工作的女性群體，不要蹺二郎腿，保持坐姿端正可以讓腹部保持緊張狀態(tài)而不松弛。及時排便，不要忍著，容易產生脹氣，長此以往，還容易造成便秘，排便不暢，腹部自然容易堆積脂肪以及毒素?？山柚卟斯龠M排便。運用腹部呼吸，有助于刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出
胡江平
副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院
2019-01-04 14338次
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腰部的兩陀贅肉怎么減腰部的兩陀贅肉可以通過合理飲食，適當運動來減，必要時也可以通過手術來減。1、合理飲食：平時要避免暴飲暴食，可以選擇香蕉、燕麥等增加飽腹感的食物來適當攝入，從而降低其他主食的攝入量，有助于減掉腰部的兩陀贅肉。另外，在減肥期間也需要避免吃含糖量較高的食物以及含脂肪較多的食物，如奶油蛋糕、紅燒肉、糖果等，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-02-22 0次
