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老年人失眠怎么辦

女, 56歲

2018-12-10 2524次

病情描述:

老年人失眠怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

改善老年人失眠首先要讓患者白天盡可能的多運(yùn)動(dòng)鍛煉,注意放松自己的情緒;其次睡前不要吃太飽;再次就是把臥室環(huán)境布置的溫馨一些;最后患者睡前不宜劇烈活動(dòng),可以聽聽舒緩的音樂、洗溫水澡、泡腳、按摩、推拿、氣功、靜坐等。

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