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腰間盤內(nèi)突怎么鍛煉

男, 54歲

2019-01-13 2915次

病情描述:

腰間盤內(nèi)突怎么鍛煉

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎間盤出現(xiàn)了突出,那么這種情況下還是要積極的多睡硬板床休息比較好,可以適當(dāng)?shù)倪M行腰背部的肌肉功能鍛煉,比如三點支撐法,五點支撐法以及燕子飛等,還可以適當(dāng)?shù)倪M行平板支撐,俯臥撐以及拉單杠功能鍛煉。但是一定要注意循序漸進,避免過度。

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