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如何預防更年期癥狀

女, 47歲

2020-08-20 1240次

病情描述:

如何預防更年期癥狀

醫(yī)生回答

病情分析:

預防更年期,平時一定要注意保證休息和睡眠,不吸煙,不喝酒,不熬夜,平時應該注意多和家人朋友聊天,多外出走走,還應該注意保持平和的心態(tài),不要過度緊張,也不要有不良的情緒。

意見建議:

建議平時一定要注意,適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉,多做一些有氧的運動,如快走、慢跑、騎自行車、登山、游泳、跳繩等。還應該注意多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃辛辣刺激性的食物。

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