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• 骨質疏松吃什么好

  大家一聽到骨質疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實有很多的誤區，比如說吃什么補什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實我們還是不主張的，因為咱們吃骨頭湯的時候，特別骨折的時候，你會說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因為它的油脂性比較多，本來老年人血脂都高，其實骨質疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經驗，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時候缺鈣，補鈣，咱現在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純缺鈣的倒不多，當然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質疏松的可以喝點奶，并不主張特意喝多少奶，再一個吃一些堅果，吃些魚肝油之類的東西，促進鈣吸收的這些東西，不要說單純為了說，就是說補鈣，大家都有這種認為，我骨質疏松就缺鈣，我要補鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實咱們平常的補鈣，補到800克、600克就夠了，對飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個，不要偏食。

  

  01:45
  石少輝 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-08-02 8416次

• 骨質疏松吃什么好

  骨質疏松的患者可以適當的多吃些含鈣豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補鈣的同時，也要注意補充維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。當然僅僅是通過補鈣，對于改善骨質疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質疏松的藥物的。骨質疏松癥患者大多數是老年男性和絕經后女性，以骨量降低和正常骨組織微結構的破壞為特征。臨床上一般可以應用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細胞的活性進行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風險。服用藥物時應在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內病人應避免躺臥，不應在就寢時和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。

  

  02:40
  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2021-03-15 5486次

• 骨質疏松吃什么水果好
  骨質疏松是缺鈣引起的，水果一般不含鈣質，所以可以吃一些含鈣的其他食物。一、牛乳，牛奶是可以補充鈣質的，而且牛奶中的鈣質有很多并且比較易于人體吸收，如果你每天喝上半斤牛奶，就可以獲得三百毫克左右的鈣，占每日所需鈣的三分之一左右，牛奶還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，可以促進鈣的吸收。二、海帶，每10克干海帶中含鈣量高達625毫克是一杯牛奶的兩倍，但海帶中的鈣吸收率較低并不如牛奶，經常吃一些海帶雞有助于預防骨質疏松，又可防范甲狀腺功能的降低。三、蝦皮，蝦皮營養極為豐富，一百克蝦皮中含蛋白質39.3克，鈣991毫克是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍。蝦皮還含有豐富的鉀、鎂、磷等礦物質及維生素，氨茶堿等成分，老年人經常食蝦皮可預防因缺鈣所導致的骨質疏松癥，但患有過敏性疾病的老年人不宜使用。
  語音時長 1:53”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-10-29 7450次

• 骨質疏松吃什么水果
  下列有以下幾點：一、楊桃，楊桃具有極高的鎂元素，所以可以補充人體所需要的鈣質。讓人們的身體也變得更加的健壯，因此建議大家日常中多吃一些楊桃。二、鱷梨，這是一種水果，可以補充人類的身體需要的蛋白質。并且鱷梨也是所有的水果當中蛋白質含量最高的，所以大家一定要多吃。三、香蕉，眾所周知香蕉當中的鎂含量和鉀含量是非常的高的。所以如果大家長時間的出現了骨質疏松的問題一定要多吃香蕉，香蕉可以幫助到大家身體的修復。四、桑葚，桑葚當中含有很高的白藜蘆醇，這一種物質可以抵制破骨細胞的分化，達到治愈骨質疏松的目的。五、甜瓜子，甜瓜子當中皂苷是增加血管通透性的良好的物質，所以建議骨質疏松患者一定要多吃甜瓜子。六、梅干，可以調節人們身體當中的雌性激素的含量，具有減緩更年期婦女的患上骨質疏松的目的。
  語音時長 1:41”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-29 6581次

• 骨質疏松吃什么水果
  研究發現，常吃含鉀多的食品，骨骼更硬朗。富含鉀的食品：香蕉、橙子、烤土豆、李子、葡萄干和西紅柿。 如果僅僅是預防，多吃水果，平時多注意飲食，沒有問題的。但是如果已經骨質疏松了，而且出現酸痛了，那光靠吃這些沒多大意義的，如果有條件，每天吃一包正分子骨膠原低聚肽作為修復是不錯的。
  劉超 主治醫師營口市中心醫院

  2018-11-27 2201次

• 骨質疏松老人吃什么水果
  病情分析：骨質疏松癥的老人建議在水果方面可以選擇桑葚。桑葚可以抵制破骨細胞分化，促進成骨細胞的活性，使骨基質蛋白質量增加，從而達到增強骨強度的作用。意見建議：骨質疏松的老人還建議吃梅干，梅干具有生津止渴和預防便秘的作用。有研究發現，中老年人每天適量吃梅干，有助于降低骨質疏松癥和骨折的危險。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2019-11-25 1002次

• 骨質疏松吃什么水果
  下列有以下幾點：一、楊桃，楊桃具有極高的鎂元素，所以可以補充人體所需要的鈣質。讓人們的身體也變得更加的健壯，因此建議大家日常中多吃一些楊桃。二、鱷梨，這是一種水果，可以補充人類的身體需要的蛋白質。并且鱷梨也是所有的水果當中蛋白質含量最高的，所以大家一定要多吃。三、香蕉，眾所周知香蕉當中的鎂含量和鉀含
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-30 824次

• 骨質疏松吃什么水果
  下列有以下幾點：一、楊桃，楊桃具有極高的鎂元素，所以可以補充人體所需要的鈣質。讓人們的身體也變得更加的健壯，因此建議大家日常中多吃一些楊桃。二、鱷梨，這是一種水果，可以補充人類的身體需要的蛋白質。并且鱷梨也是所有的水果當中蛋白質含量最高的，所以大家一定要多吃。三、香蕉，眾所周知香蕉當中的鎂含量和鉀含
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-20 70999次