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• 如何通過運動矯正o型腿

  實際上要糾正，就是說這個概念。一般來講，我們通過運動的方法，是很難去真正意義上的矯正O型腿的，包括綁腿的辦法，你可以看到在真正綁完了以后，等到一定的時間以后，我們的O型腿又會恢復到原狀。那么真正的運動，對我們O型腿幫助的意義，就在哪里呢：第一，主要是通過正常的肌肉力量鍛煉，改善關節的穩定性，保證膝關節它在穩定的狀態下，進行負重，從而減少膝關節的不穩造成磨損。第二，就是通過好的康復鍛煉運動，改善膝關節運動的協調性，從而走路的時候不出現膝關節往外晃動的情況，這種情況可以減少。我們步行的時候，膝關節內側關節間隙的峰值的壓力從而減少O型腿，對關節間隙磨損的影響。

  

  01:23
  杜輝 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-05 6268次

• 如何矯正o腿型

  O型腿的矯正，要看是什么時期。如果是在兒童期，他的矯正方法和成人是不完全一樣的。一般來講，在非常小的兒童期，如果出現明顯的內翻，那么考慮是一些，因為生長板的問題，導致發育異常，有的時候是可以通過外界的支具，來改變生長板受的應力，來盡量地通過生長的調控方法，來進行一個解決。那么再大一點的孩子以后，比如8歲、10歲、12歲，如果出現嚴重的內翻，有的時候可以通過臨時阻斷一側的骨骺，比如阻斷脛骨外側的生長板，讓脛骨的外側長得慢一些，讓內側長得快一些，這樣通過生長速度的調節，來實現消除O型腿的方法。那么在成年以后再出現的O型腿，如果真的要矯正，就可能只能求助于手術。

  

  01:16
  杜輝 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-05 9886次

• 如何通過運動矯正o型腿
  臨床中O型腿又稱為膝關節內翻畸形，患者可以在進行矯正治療的同時，配合以一些運動鍛煉的方法，增強矯正的效果。首先患者可以進行一些運動項目，比如慢跑，游泳等可以增強下肢的肌肉力量，提升人體的循環代謝水平，對矯正起到一定輔助作用，同時能更好的提升人體下肢的協調性。其次，患者可以通過一些動作練習，比如下肢的直腿抬高踢腿，或是肌肉的牽引拉伸等，可以增強大腿股四頭肌以及小腿后側三頭肌群的力量，對于穩定膝關節會有一定幫助。最后一些功能體操，比如太極拳，瑜伽，八段錦等也會起到一定矯正的效果，患者可以進行綜合的訓練，通常能起到不錯的療效。
  語音時長 01:26”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-02-29 2886次

• o型腿矯正運動
  一、弓步側壓腿，腿壓30次，交替進行兩次。二、杠鈴夾腿深蹲，肩負中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲，然后快速夾腿直立，一組做八到十次，共做四到六組。三、并腿蹲起，兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動作，接著做下蹲與起立動作一次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習一次，如此反復，每十五次為一組，共做三組。四、兩腿做外擺和內夾練習，每十五次為一組，共做四組。五、兩腿夾書本，坐在椅子上兩腿伸直夾緊，在踝關節上部夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下，練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。
  語音時長 1:34”
  楊偲 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-09-26 9709次

• O型腿如何矯正
  病情分析：O型腿的矯正方法，取決于患者的年齡。如果患者年齡較小，比如1~2歲以內，可進行下肢支具外固定，配合關節的按摩、復位處理，預后比較好。如果患者年齡較大，由于關節先天性畸形、關節炎等原因導致的O型腿，一般需要進行截骨矯形內固定手術甚至關節置換手術才能矯正。意見建議：建議輕度的O型腿，外觀并沒有明顯的異常，且并不影響患者肢體的正常功能的話，可以繼續觀察處理，沒有必要立即進行手術矯正，畢竟手術的代價和創傷都是比較大的。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2020-05-28 3001次

• 如何矯正o腿型
  病情分析：就診骨科通過外科手術的方法治療O型腿，或者是通過推拿按摩理療的方法治療O型腿。旨在恢復膝關節內外副韌帶的正常功能，使膝關節外附韌帶正常收縮固定膝關節，從而達到矯正O型腿的目的。在平時生活中，以站立姿勢雙腳分開與肩同寬，然后做蹲起運動，使膝關節呈90度彎曲。意見建議：存在O型腿要保持腿部放松，切勿長時間壓迫膝關節，積極預防骨關節外傷。定期做膝關節X光檢查，明確膝關節是否存在炎癥現象，O型腿的人群在日常生活中要積極避免膝關節著涼。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-01-22 1002次

• 如何通過運動矯正o型腿
  臨床中O型腿又稱為膝關節內翻畸形，患者可以在進行矯正治療的同時，配合以一些運動鍛煉的方法，增強矯正的效果。首先患者可以進行一些運動項目，比如慢跑，游泳等可以增強下肢的肌肉力量，提升人體的循環代謝水平，對矯正起到一定輔助作用，同時能更好的提升人體下肢的協調性。其次，患者可以通過一些動作練習，比如下肢的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 796次

• o型腿矯正運動
  一、弓步側壓腿，腿壓30次，交替進行兩次。二、杠鈴夾腿深蹲，肩負中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲，然后快速夾腿直立，一組做八到十次，共做四到六組。三、并腿蹲起，兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動作，接著做下蹲與起立動作一次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習一次，如此反復，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 1241次