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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過(guò)性的失眠的話(huà)，可以采取比如說(shuō)，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說(shuō)，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺(jué)了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來(lái)給大家進(jìn)行治療，比如說(shuō)安神類(lèi)的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來(lái)喝，可以在睡前，比如說(shuō)九點(diǎn)左右喝上這一小碗的話(huà)，有助于病人的安神。

  

  01:10
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 33956次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類(lèi)。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類(lèi)失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類(lèi)患者應(yīng)咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家，經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類(lèi)型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2020-08-10 64579次

• 晚上喝茶失眠怎么辦
  對(duì)于喝茶后失眠，茶是有興奮的作用的，喝茶是會(huì)引起失眠的。如果是喝茶引起的失眠就要把喝茶的習(xí)慣停掉或是喝其他的茶來(lái)進(jìn)行調(diào)理，比如說(shuō)喝一些菊花茶、玫瑰花茶和或加點(diǎn)甘松等一起泡茶喝，這樣是會(huì)對(duì)睡眠有幫助的。如果是停止喝茶了仍然失眠，就可以服用一些解郁安神片來(lái)進(jìn)行治療，當(dāng)然溫牛奶也是有利于睡眠的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:01”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-17 23311次

• 喝茶失眠了怎么辦
  入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少、記憶功能下降、注意功能下降、計(jì)劃功能下降，從而導(dǎo)致白天困倦、工作能力下降，在停止工作時(shí)容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象，這就是失眠。茶是有興奮的作用，喝茶會(huì)引起失眠，如果喝茶引起失眠，最好把喝茶的習(xí)慣停掉或者喝其他的茶來(lái)進(jìn)行調(diào)理，如喝菊花茶，玫瑰花茶或加點(diǎn)干松等一起泡茶喝，會(huì)對(duì)失眠有所幫助。如果是停止喝茶時(shí)失眠，是可以服解郁安神片進(jìn)行治療的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-01 21637次

• 晚上喝茶失眠怎么辦
  病情分析：需要起床適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，有了睡意再上床，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方法來(lái)幫助睡眠，如平躺狀態(tài)，可以用力向頭部的方向勾腳尖，但腳后跟不要離開(kāi)床面。可以喝一杯牛奶，喝水利尿的方法，快速排除體內(nèi)攝入過(guò)多的茶堿。喝茶睡不著覺(jué)是因?yàn)椴枞~中的茶堿具有興奮神經(jīng)中樞的作用，大量的飲水促進(jìn)茶堿排出。意見(jiàn)建議：建議下午或是晚上避免喝茶。喝茶可以選擇紅茶，因?yàn)榧t茶是全發(fā)酵茶，是經(jīng)過(guò)熟化過(guò)程，刺激性弱，較為平緩、溫和，適合晚間飲用，尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶可以起到一定的溫胃作用，并且不會(huì)影響睡眠。
  徐飛 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-17 1001次

• 喝茶水失眠了怎么辦
  病情分析：喝茶很容易引起失眠，尤其是睡前如果喝濃茶或者咖啡等刺激性的飲料，更容易引起失眠。意見(jiàn)建議：平常要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前不要喝濃茶，不要喝咖啡。出現(xiàn)失眠可以口服七葉神安片或者阿普唑侖，改善失眠癥狀。睡前可以適當(dāng)喝一點(diǎn)蜂蜜、酸奶等，有助于緩解失眠的癥狀。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-06 3101次

• 晚上失眠怎么辦
  長(zhǎng)期失眠會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，想身體健康就要重視失眠。以下幾個(gè)小妙招對(duì)失眠患者有很大的幫助，一、手臂將兩側(cè)彎起來(lái)放在身體兩側(cè)，靠近肩膀然后整個(gè)手臂一起用力緊繃。二、肩膀，緊繃肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、頭部，分別緊皺眉頭，鼻子，緊閉雙眼，各保持十秒鐘后放松。四、腹部，盡量收緊腹部好
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 3598次

• 晚上失眠怎么辦
  晚上失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，對(duì)于這一問(wèn)題，有多種有效的解決方法。首先，應(yīng)建立良好的睡眠習(xí)慣，確保規(guī)律的作息時(shí)間和舒適的睡眠環(huán)境。其次，心理調(diào)適也至關(guān)重要，通過(guò)放松訓(xùn)練、冥想等方式減輕壓力和焦慮，有助于改善睡眠質(zhì)量。當(dāng)非藥物治療效果不佳時(shí)，
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-31 0次