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• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點(diǎn)，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個(gè)穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個(gè)穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會(huì)更好。第三個(gè)穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個(gè)穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺(jué)腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會(huì)更好。

  

  01:21
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 25985次

• 養(yǎng)肝護(hù)肝按摩哪些穴位

  首先，可以按摩大墩穴，大墩穴在大腳趾內(nèi)側(cè)的指甲縫旁邊，按摩大墩能夠達(dá)到清肝明目的功效，可以使人頭腦清晰，神清氣爽。第二，可以按摩太沖穴，一直到局部出現(xiàn)酸痛感為止，對(duì)此穴位進(jìn)行按摩有疏肝以及養(yǎng)血的功效，除此以外還能夠達(dá)到柔肝養(yǎng)肝和瀉肝經(jīng)濕熱的作用。第三，可以按摩章門穴，章門穴在人體的側(cè)腹部第十一肋游離端的下方，對(duì)此穴位進(jìn)行按摩以局部出現(xiàn)酸脹感為宜，按摩一到三分鐘左右就可以達(dá)到疏肝健脾和理氣散結(jié)的功效。章門穴是臟腑的會(huì)穴，主管五臟的疾病，對(duì)此穴位按摩能夠幫助疏通肝氣，維護(hù)肝臟正常的疏泄功能。

  

  01:22
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-29 29879次

• 按摩哪些穴位可以緩解便秘
  便秘的病人可以按摩天樞穴，支溝穴，足三里，可以有效的緩解便秘。便秘除了按摩穴位外，平時(shí)也還要注意飲食調(diào)理，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意飲食清淡，低鹽，低脂，吃一些容易消化吸收的食物，吃飯細(xì)嚼慢咽，少吃多餐，一次性不要吃得過(guò)飽。不要抽煙，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的，油炸類的，燒烤類的，非常油膩，不容易消化吸收的食物。還要多喝水，平時(shí)還可以喝點(diǎn)蜂蜜，蜂蜜可以起到潤(rùn)滑腸道促進(jìn)排便的作用。還可以喝點(diǎn)酸奶，酸奶不僅富含營(yíng)養(yǎng)，而且里面有很多的益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)排便的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  徐平平 主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院

  2020-03-02 5414次

• 哪些穴位可以緩解便秘
  臨床上常用的可以用于緩解便秘的穴位，有足三里、天樞、大腸腧、支溝、涌泉等。天樞穴位于肚臍旁開(kāi)兩寸，可以調(diào)理腸胃、行氣活血。足三里穴位于小腿前外側(cè)膝眼下三寸，可以調(diào)理脾胃，疏通經(jīng)絡(luò)，解痙止痛，并且有強(qiáng)身健體的作用。大腸腧在腰部，第4腰椎旁開(kāi)1.5寸，能夠通調(diào)大腸氣機(jī)的作用。支溝位于腕關(guān)節(jié)背側(cè)橫紋上三寸，可以通關(guān)開(kāi)竅，清三焦之熱的功效，用于習(xí)慣性便秘。穴位按摩之前，可以先涂抹一些乳液或者是精油，不僅有保護(hù)的功效，還能夠減少摩擦力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  呂雪梅 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-10 5249次

• 哪些穴位可以緩解便秘
  病情分析：對(duì)于便秘來(lái)說(shuō)，可以對(duì)身體的穴位進(jìn)行按摩緩解癥狀。比如按壓神闕穴效果很好。按壓時(shí)可以把手放在神闕穴附近，然后按照結(jié)腸順序進(jìn)行按揉，每天按揉100下左右，對(duì)于調(diào)理便秘有一定的作用。另外也可以按壓天樞穴，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)順利排便。意見(jiàn)建議：便秘的患者平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性的食物。平時(shí)多喝白開(kāi)水，有促進(jìn)排便的作用。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-12-04 2101次

• 緩解頭痛可以按摩哪些穴位
  病情分析：患者如果發(fā)生頭痛，可以通過(guò)以下的穴位來(lái)緩解，第1個(gè)穴位就是印堂穴，主要是用于緩解患者頭昏腦脹的癥狀。第2個(gè)穴位是風(fēng)池穴。可以緩解頸源性的頭痛。第3個(gè)就是百會(huì)穴。然后可以在手部選擇勞宮穴和谷穴點(diǎn)揉。意見(jiàn)建議：頭痛發(fā)作的時(shí)候，患者要多注意休息，多飲水，光線要暗一些，避免聲光刺激，同時(shí)也可以做針灸或者是口服止疼藥物的方式緩解頭痛。
  楊立平 副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-07-01 1603次

• 按摩哪些穴位可以緩解頭痛
  按壓以下4個(gè)穴位可緩解頭痛；第一、內(nèi)關(guān)穴；第二、雙耳向上與正中線的交點(diǎn)，這個(gè)地方叫百會(huì)穴，百會(huì)穴的按壓也是可以緩解頭痛；第三、印堂也是可以緩解頭痛；第四、風(fēng)池，有些患者會(huì)覺(jué)得脖子硬、脖子緊，這類患者可以按壓風(fēng)池穴。患者一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 緩解頭痛可以按摩哪些穴位
  頭痛按照中醫(yī)說(shuō)法，應(yīng)該通過(guò)辨證論治，分經(jīng)治療，頭痛可以按摩百會(huì)穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、列缺穴等穴位，頭部有痛點(diǎn)多加按摩，有利于緩解頭痛。平時(shí)要多注意休息，避免勞累，熬夜，避免受涼，吹風(fēng)，飲食方面要清淡，溫和，還可以配合一些正天丸或者是復(fù)方羊角顆粒等中成藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-22 0次