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• 怎樣提前預防痛經

  痛經是指女性在月經前或者月經期，出現的下腹墜脹疼痛，以腰骶部和小腹為主，根據病情的疼痛的程度，會有不同的癥狀，那么我們要怎么樣來預防痛經。首先我們女性一定要有一個健康的生活狀態；第二點就是要注意保暖，不要受涼；第三點就是一定要有一個樂觀的生活態度，經常進行一些體育鍛煉，提高自己的體質，這樣對緩解痛經會有一定的好處。另外如果說有比較嚴重的痛經，沒有找到特殊的原因，也沒有辦法進行緩解的話，我們可以備一點止疼藥，或者是備一點姜茶之類，在痛經即將出現的時候可以使用止疼藥，或者是平時注意保暖，多喝熱水，這樣對我們的痛經有一定的緩解能力。

  

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  湯紅燕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-04-09 3322次

• 痛經怎樣得到緩解

  一般來說，對于小女生多是婚育前的痛經，也就是原發性的痛經。對于原發性的痛經，我們主要是有四步小妙招：第一個，就是靜臥休息。第二步，就是加溫保暖。第三步，就是轉移放松，可以讀書、聽音樂。最后，如果是疼痛比較厲害，我們當然要合理用藥。只要通過以上幾個步驟，痛經就可以得到明顯的緩解。

  

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  曾衛 副主任醫師解放軍第309醫院

  2018-11-26 6798次

• 怎樣預防痛經
  一、經期要注意保暖，避免受寒及經期感冒。二、在月經期時禁止食用冷飲及寒涼食物，經期忌游泳、盆浴及冷水浴。三、保持陰道清潔，注意經期衛生。四、放松心情，保持心情愉悅，消除恐懼心理。五、如出現劇烈性痛經甚至暈厥，應先保暖再給予解痙鎮痛。六、多喝熱牛奶，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經。七、練習瑜伽、彎腰、放松等動作更能松弛肌肉及神經，有助改善痛經。八、積極正確的檢查和治療婦科病，月經期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術，防止細菌上行感染。
  語音時長 1:32”
  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-23 2377次

• 怎樣提前預防痛經
  痛經是可以提前預防：一，熱療，臍下熱敷，飲用熱水，熱水浴等方式，都可能起到緩解痛經的作用。二，適當的體育鍛煉，包括髖部搖擺動，放松運動，瑜伽等，可以改善盆腔血流，刺激產生β-內啡肽，產生非特異性的鎮痛效果。三，采取特殊的臥床姿勢，抬高下肢，屈膝，臥位等同樣可以改善盆腔血流分配，改善痛經。四，低脂飲食，隨機對照研究顯示，低脂飲食可以減少疼痛的發生。五，停止吸煙，由于吸煙可以增加痛經的發生率，因此停止吸煙，可以起到一定的預防作用。
  語音時長 01:14”
  董麗娟 主治醫師棗莊市立醫院

  2019-11-05 1791次

• 怎樣提前預防痛經
  病情分析：在月經前或月經期喝紅糖姜茶，可以有效的預防痛經，主要是因為紅糖姜茶能幫助經血順暢的排出子宮，有效的緩解痛經癥狀。意見建議：痛經的女性平時要注意保暖，不要吹風扇，也不要對著空調吹。洗完頭以后要盡量吹干，避免著涼，平時也要注意腹部和腳部的保暖，盡量不要穿露臍裝。
  楊芳 主治醫師淮南市第一人民醫院

  2019-11-26 1504次

• 怎樣預防痛經的方法
  病情分析：痛經為最常見的婦科癥狀之一，指行經前后或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響生活質量者。意見建議：痛經患者要保持良好心態，不要煩躁，心情愉悅，避免受涼，注意保溫，注意衛生，勤換洗內褲。經期禁止性生活，不吃生冷刺激性食物，加強鍛煉，增強抵抗力，減少和防止疾病的發生。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-09-23 901次

• 怎樣提前預防痛經
  痛經是可以提前預防：一，熱療，臍下熱敷，飲用熱水，熱水浴等方式，都可能起到緩解痛經的作用。二，適當的體育鍛煉，包括髖部搖擺動，放松運動，瑜伽等，可以改善盆腔血流，刺激產生β-內啡肽，產生非特異性的鎮痛效果。三，采取特殊的臥床姿勢，抬高下肢，屈膝，臥位等同樣可以改善盆腔血流分配，改善痛經。四，低脂飲食
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-11-30 288次

• 怎樣提前預防痛經
  痛經是許多女性在經期常遇到的問題，但通過合理的預防策略，可以有效減輕甚至避免這種痛苦。以下是一些關鍵的預防方法。1、調整飲食保持均衡的飲食對預防痛經至關重要。增加富含鎂、鈣、維生素B6和E等營養素的食物，如堅果、深綠色蔬菜和全谷物，有助于緩
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-15 0次