問怎么減大腿上的肥肉
病情描述：
身體其他部位都不胖，只有大腿格外的粗，請問大腿上的肉怎么減？
答醫(yī)生回答
牛皓主治醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院整形美容科
2022-03-28
病情分析：
意見建議：
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怎么減大腿根部的肥肉減大腿根部的肥肉常用的方法就是大腿吸脂。吸脂是一個非常成熟的手術，而且對腿部塑形有非常好的效果，這種方法適合絕大多數(shù)人。但是如果體重BMI超過30，或者因為肌肉的情況讓大腿顯得格外粗，但是實際上脂肪并不多，吸脂可能并不適用。對于腿上肥肉比較多的人，除了吸脂以外還要配合足夠量的運動，因為吸走脂肪以后皮膚需要回縮，當去掉脂肪的體積跟皮膚回縮的能力產生沖突的時候，可能會略有凹凸不平，所以如果吸脂量比較大，需要配合運動來讓外觀變得更加好一些。但是對于由于肌肉形成的腿比較粗，可能只能通過科學的運動方式解決。
02:04
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 3501次
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大腿內側肉怎么減由于現(xiàn)在的工作、生活習慣造成全身的脂肪非常容易堆積，大腿內側是一個重災區(qū)，減大腿的脂肪首先還是要通過合理運動，如慢跑、高抬腿、騎自行車等，再加上合理的控制飲食，做到清淡飲食，多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食物。運動是減肥的首選方式，很多人覺得運動堅持不了。另外一個選擇是可以通過醫(yī)美途徑解決，大腿減肉可以做吸脂手術。吸脂是塑形手術，也就是把大腿內側堆積的脂肪去掉，可以達到比較好的效果，建議各位求美者根據(jù)自己的情況選擇最理想的方式。
01:04
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-07-23 3288次
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怎樣減大腿上的肉第一，是晚上躺床上做騎自行車的動作，這個動作很簡單，就是仰面躺在床上，然后雙腳抬起來，像平時騎自行車一樣在空中進行蹬踏，這樣的動作每天做三組，每組一百次，每次以兩條腿蹬踏一次為計量，這樣的動作堅持一年下來會起到很好的減大腿的效果。騎自行車的動作要做到兩個大腿發(fā)麻癢癢的，這樣就是里面的脂肪在燃燒，長期可以減掉多余的脂肪。第二，也可以每天做三組高抬腿，高抬腿是最費力的跑步方式，就是能把腿抬的很高，使得每次大腿都以地面平行為一次，每組要進行150次，每天三組用時大概二十分鐘，這樣高抬腿，不僅可以瘦掉大腿，對于肺活量、腰部、小腿都有一定的幫助，可以使得身體各部分的機能都能夠正常的運行。也可以每天堅持十五分鐘的蹲馬步，大腿會感覺到十分的酸疼，然后會有癢癢的感覺，這是大腿內部的脂肪和難以消化的物質在燃燒，長期堅持鍛煉的可以瘦掉大腿上的肌肉。語音時長 01:49”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-28 154304次
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左邊大腿上面疼如果病人出現(xiàn)了大腿上部的疼痛，如果位于前側，就與腹股溝韌帶的勞損損傷，或者是腹股溝淋巴結炎，以及髖關節(jié)部位的病變，比如髖關節(jié)部位的滑膜炎，以及髖關節(jié)退變引起的骨質增生，或者是股骨頭壞死有關。如果病人的疼痛位于大腿上面的后部，也就是臀部出現(xiàn)的疼痛，就與臀部肌肉的損傷，臀肌綜合征以及臀肌攣縮綜合征，梨狀肌綜合征有關。如果病人的疼痛，同時伴有腰部的疼痛就考慮與腰椎的疾病，比如出現(xiàn)了腰肌的骨質增生，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄，腰椎滑脫以及椎管的腫瘤壓迫神經根，從而就會引起腰部的疼痛并且會放射至臀部。語音時長 1:30”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-09-11 14432次
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怎么減大腿上的肥肉減掉大腿上的肥肉有以下幾種方式：一、加強體育運動，包括慢跑、蹬自行車、或者游泳等有氧運動來減少大腿上贅肉。二、合理膳食，養(yǎng)成良好的生活習慣，平時減少辛辣刺激、油脂高食品、甜食的攝入量，不熬夜，早睡早起。三、對于平時沒時間，自律性差的，可以去正規(guī)整形醫(yī)院進行大腿內部抽脂手術，將多余的脂肪去除。總之，想減掉大腿上的肥肉，就要堅持，選擇適合自己的方式進行治療。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-28 401次
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大腿上的肉怎么減大腿上的肉可以通過吸脂手術的方式進行改善，大腿上的肉一般是由于脂肪堆積過多造成，可以去專業(yè)的美容機構通過吸脂手術的方式進行改善，可以將囤積在大腿內的脂肪進行排出，使腿部變得更加纖細，增加美觀度。做完大腿吸脂手術之后，千萬不要吃蔥姜蒜、辣椒等辛辣食物，否則會影響傷口愈合，增加感染的幾率。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 602次
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小腹上的肥肉怎么減小腹上的肥肉可以通過控制飲食、運動、抽脂等方法減。1、控制飲食：應多吃粗糧、避免高能量食物、飯前喝湯。粗糧富含膳食纖維，飽腹感強，如玉米、燕麥、紅薯等，能促進新陳代謝，加快排出體內的垃圾和毒素，避免脂肪堆積。新鮮蔬果富含維生素和礦物質，能夠抑制脂肪的增生，加快新陳代謝，提高身體免疫力和基礎代謝率。早
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023-04-19 0次
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大腿上的肉很松好減嗎大腿上的肉如果很松弛，一般情況下是比較容易減掉的。這種情況往往是由于缺乏鍛煉、運動量過少導致的肌肉不緊致。通過適當?shù)腻憻捄秃侠淼娘嬍痴{整，可以相對容易地達到減肥效果。1、鍛煉方面：建議進行有氧運動，如跑步、游泳、登山或騎行等。這些運動能夠加
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2024-12-06 0次
