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減肥能吃土豆嗎

男, 47歲

2018-11-19 2373次

病情描述:

減肥能吃土豆嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

吃土豆減肥是一個很不錯的方法。 第一種情況:土豆是碳水化合物食物,完全可以作為主食的一種。 第二種情況:土豆中的碳水化合物含量是同等重量大米含量的1/4左右,也就是說淀粉含量少了很多。 第三種情況:土豆中的淀粉是一種抗性淀粉,且比大米還有非常多的膳食纖維,消化吸收比較慢,在整個腸道中慢慢運(yùn)轉(zhuǎn),能增加飽腹感,并幫助帶走一些油脂和垃圾。

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