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• 怎樣瘦腿

  瘦腿主要是減少大腿部位堆積的脂肪。腿粗，對女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個方面進行瘦腿：1、運動：可以每天300個蛙跳運動，或者每天高抬腿動作150一組，每天做3組。還可以做騎自行車的動作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅持30分鐘。這些可幫助腿部的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對腿脂肪過多的人群是有效果的。2、飲食控制：不暴飲暴食。低熱量飲食，堅持每日營養(yǎng)餐。3、適當藥物減肥：對于過于肥胖的患者，可以適當?shù)慕柚】档臏p肥藥物控制，比如：奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等。這些也是可以幫助減肥的并瘦腿的。總之：想瘦腿，最好的方式，就是運動加飲食控制。

  

  01:40
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 2379次

• 怎樣讓鼻梁變高

  讓鼻梁變高最有效的方式就是隆鼻手術(shù)。隆鼻手術(shù)又分為自體軟骨隆鼻、硅膠假體隆鼻、膨體隆鼻。鼻梁分為上部分和下部分，上面是骨性的結(jié)構(gòu)，也就是說是由骨頭的決定的外面的輪廓。下部分是軟骨性的結(jié)構(gòu)，也就是軟骨決定的外面的輪廓，所以沒有任何外力措施能改善骨性的結(jié)構(gòu)。由于鼻子的形態(tài)相對比較復雜，如果讓鼻子變高隨之而來的就會出現(xiàn)一些其它的問題，比如鼻頭的變化、鼻尖的變化等等，因此還是應該到專業(yè)的醫(yī)院來進行咨詢。戴眼鏡并不會對鼻梁產(chǎn)生任何變化，如果長時間戴一個比較重的眼鏡，眼鏡的托架對鼻梁處的皮膚可能會有所刺激。

  

  02:16
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2613次

• 怎樣快速瘦腿
  第一，干洗腿，用雙手抱著大腿的一側(cè)然后用力從大腿的根部逐漸向下按壓或者按摩一直按到腳跟部位即可，然后再順著腳跟部位從下往上進行相似的按摩，來回按摩十幾遍即可有效，每次按摩的時候一定要持續(xù)二十分鐘以上，因為這樣不但能夠達到瘦腿的效果，還可以預防下肢靜脈曲張，肌肉萎縮以及水腫的癥狀。第二，揉腿肚，將兩只腿平放在床上然后把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動，每側(cè)大約揉動25次左右，一共做上這樣的五個25次左右的時間就可以促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉的力量。第三，扭膝，把兩足平行并列屈膝稍下蹲把雙手放在膝蓋上，先順時針揉動數(shù)十次，接著逆時針揉動數(shù)十次，這種方法能夠疏通血脈治下肢乏力，膝關(guān)節(jié)疼痛。也可以每天睡前用十分鐘的左右的時間坐在床邊練雙腿蹬夾動作和上下擺動，既可以瘦腿，還可以強健下肢的關(guān)節(jié)肌肉，或者躺在床上做蹬車運動也是一樣的效果。
  語音時長 01:57”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-16 25919次

• 怎樣讓腿變直
  一，平時在公園和運動場的時候，多做一些壓腿運動，根據(jù)腿的彎曲方向選擇按壓方向，注意開始的時候力度不要太大，以免對腿部造成傷害，要循序漸進慢慢鍛煉。二，每天早晨堅持跑步，跑步是一項非常好的體育運動項目，不但可以瘦身強壯身體，還可以讓腿變得細長，跑步的時候要注意姿勢，可以讓腿變直。三，在平時走路的時候不要太快，盡量的慢一點，放慢步伐，可以練習走路的姿勢，這樣也可以有助于腿變直，在工作的時候坐在椅子上可以做一些伸腿運動，做一段時間的伸腿運動，然后再用手去按壓彎曲的部位，不但有助于把腿伸直，還能起到瘦腿的效果，可以起到一舉兩得的作用，在晚上睡覺之前，可以適當?shù)淖龃采线\動，比如兩腿并攏跪在床上，然后屁股坐在腿上慢慢的向前移動。
  語音時長 01:34”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-27 111747次

• 怎樣讓腿快速變瘦
  想要讓腿快速的變瘦，大多數(shù)可以采取抽脂或者溶脂的方式，能夠起到立竿見影的效果。可以前往當?shù)卣?guī)的醫(yī)療美容機構(gòu)，由專業(yè)的醫(yī)生來操作，具體的手術(shù)方式還需要根據(jù)患者的實際情況來定。平時要注意飲食控制，避免吃熱量過高的食物，還可以適當?shù)倪M行運動。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 202次

• 怎樣能快速讓腿變瘦
  想讓腿快速變瘦，是可以考慮局部注射瘦腿針，瘦腿針的主要成分是肉毒素，是一種膽堿脂酶抑制劑，可以抑制乙酰膽堿的活性，抑制肌肉的收縮，使肌肉的體系在一定程度上縮小。一般情況下，3~5天就不起到明顯的效果。可以維持3~6個月左右的時間，之后原有點癥狀會逐漸出現(xiàn)，要想維持永久的效果，需要反復的注射。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 讓腿變瘦變直的方法
  擁有修長筆直的雙腿是許多人的夢想，要實現(xiàn)這一目標，科學的方法至關(guān)重要。首先，合理的鍛煉是關(guān)鍵。通過定期做健美操、腿部拉伸以及靠墻站立等動作，能夠有效增強腿部肌肉的力量和柔韌性，進而改善腿型。其次，飲食控制不可忽視。減少高脂食物的攝入，增加蔬
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2024-11-08 0次

• 讓腿變瘦變直的方法
  讓腿變瘦變直的方法，可以靠自身鍛煉也可以到醫(yī)院進行矯正。自身鍛煉可以通過每日對腿部肌肉進行拉伸，如單足站立，另一側(cè)下肢極度屈膝，拉伸大腿前方肌肉，使肌肉恢復順應性，每次拉伸30-60秒；臀部抵于墻部，雙下肢上提靠近墻部，保持30-60秒；靠墻站立，一側(cè)下肢外旋90度，并且進行外展活動，每次完成12-
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-01-10 1018次