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最好的減肥方法是什么

男, 68歲

2020-03-14 2736次

病情描述:

最好的減肥方法是什么

醫生回答

病情分析:

最好的減肥方法就是運動鍛煉聯合控制飲食。運動鍛煉必須長期堅持,只有長達一年以上的運動鍛煉才可以穩定體重,防止體重的反彈。并且飲食控制,貫穿運動過程的始終。

意見建議:

運動鍛煉推薦的方式以戶外有氧運動為主,包括游泳,快走,慢跑,騎自行車,爬山,跳山。要結合個人的身體條件選擇合適的運動方式。

病情分析:

最好的減肥方法就是控制飲食,配合運動鍛煉來進行減肥,飲食一定要注意適當的控制,不可以過度節食,否則會引起營養失調,免疫力低下。運動鍛煉也需要適當的運動,不可以運動過度。

意見建議:

建議患者多吃一些新鮮的水果和蔬菜,適當的減少主食的攝入量。另外可以一周進行2~3次的有氧運動,每次運動持續時間在20分鐘左右,不可以超過兩個小時,否則會由于運動過度引起一系列不適的表現。

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