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減脂適合吃什么水果

男, 34歲

2020-06-19 3527次

病情描述:

減脂適合吃什么水果

醫生回答

病情分析:

瓜果類水果熱量較低,比如西瓜、木瓜、伊麗莎白等;蘋果、芒果、菠蘿、荔枝、草莓、橙子、杏仁、葡萄、檸檬、櫻桃、西柚、番石榴、奇異果等卡路里含量較低,這些均有利于減脂食用。

意見建議:

減脂最主要的是營養均衡,合理搭配飲食,配合運動,不能只吃水果,蔬菜減肥,這樣可能短時間會使體重下降,但會使人營養不良,可能出現胃腸功能紊亂,對健康不利。

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