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小腿肌肉痙攣怎么辦

男, 47歲

2019-01-16 4045次

病情描述:

小腿肌肉痙攣怎么辦

醫生回答

病情分析:

小腿抽筋,又叫做小腿肌肉痙攣,是一種肌肉自發的強直性收縮。小腿肌肉痙攣的原因主要有寒冷刺激,肌肉連續收縮過快,出汗太多,疲勞過度,缺鈣,睡眠姿勢不好等。 小腿抽筋發作時應該怎么辦呢?具體來說,如果是小腿后部的肌肉肌抽筋,可一方面扳腳使腳板翹起,一方面盡量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時,可壓住腳板,并用力彎曲腳趾??偟膩碚f就是朝其作用力相反的方向,扳腳趾,并堅持1到2分鐘就可以有效果。 那么小腿抽筋的話,平時要怎么預防呢?我們可以驅寒保暖,不讓局部肌肉受寒,注意睡眠姿勢,走路或運動時間不可過長,加強體育鍛煉,鍛煉時也要做好充分的準備活動,讓身體都活動開。必要時補充一些維生素和鈣。

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