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右膝關節退行性變怎么鍛煉

女, 64歲

2023-06-03 638次

病情描述:

右膝關節退行性變怎么鍛煉

醫生回答

病情分析:

右膝關節退行性變鍛煉方法主要是鍛煉股四頭肌,鍛煉方法包括靜蹲,直腿抬高等,可以使股四頭肌強壯起來,起到保護穩定膝關節的作用。直腿抬高可以平臥在床面上,將膝關節伸直,然后整個下肢抬高,靜蹲是背靠在墻面,雙膝關節微曲略大于90度,雙腳分開與肩同寬,然后保持靜止狀態以鍛煉股四頭肌。

意見建議:

建議平時要注意保護膝關節,避免受風,受涼及爬樓,爬山,避免劇烈運動及受傷。如果關節疼痛明顯可以應用營養軟骨,抑制炎癥反應的藥物,比如氨基葡萄糖,雙氯芬酸鈉等。

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