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擼多了腰疼怎么辦

男, 28歲

2018-12-02 6039次

病情描述:

擼多了腰疼怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

這種情況下一定要積極端正身體姿勢,避免長時(shí)間一個(gè)姿勢,尤其注意避免彎腰,避免彎腰負(fù)重,避免久坐。要睡硬板床,加強(qiáng)保暖,避免受涼,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉,比如三點(diǎn)支撐法,五點(diǎn)支撐法,燕子飛等等,一定避免這種不良的生活習(xí)慣。

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