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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64572次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23531次

• 嚴重失眠到天亮怎么辦
  如果一個人頻繁的出現失眠，這種情況屬于神經功能紊亂。主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多，恐懼害怕引起的，主要是精神作用導致的失眠。平時在日常的生活里，放松心態，保持樂觀的心情和良好的飲食習慣，少吃辛辣、刺激性的食物，戒煙、戒酒，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。這樣是能夠有效改善睡眠，可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療。同時，患者在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用，睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如碳酸飲品，濃茶，咖啡等。最好多做一些戶外運動，比如登山，跑步，打球，跳舞等運動，可以有效的改善睡眠質量，促進睡眠。
  語音時長 01:19”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-07-09 4613次

• 總是失眠到天亮該怎么辦
  要是精神過于緊張，壓力大等客觀因素都是可以導致失眠的，同時，肝火盛也是會影響到睡眠的，可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶，都是可以解肝熱的，主要找出自己失眠原因，進行減壓。進行體育鍛煉，分散注意力是很好舒緩壓力的方法，多和家人聊天、傾訴，在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳十五分鐘，這都是有利于睡眠的，貴在堅持。沒有效果的話就口服谷維素、健腦補腎丸和安神膠囊進行治療為好。飲食上多吃瘦肉、牛肉、高蛋白食物、富含維生素的蔬果，忌煙、酒、酸辣，適當進行體育鍛煉，注意休息，不要過度勞累。還可以用以下方法：1、白天堅持不睡或少睡，這是晚上睡好的關鍵，需要毅力，必要時可以請他人幫助監督。2、白天多一些戶外運動、體育運動。3、有煩惱的話，建議向親友傾訴，或者學會擱置法，明天再說。4、有時候晚上洗個熱水澡，放松一下也有助于睡眠。5、要有耐心，平常心，偶爾失眠很正常，不要過于糾結。6、嚴重的話，看看精神心理科醫生。
  語音時長 1:57”
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 9125次

• 嚴重失眠到天亮怎么辦
  病情分析：嚴重的失眠具體治療是要根據病因以及持續時間的長短。失眠大多數是有原因的，比如長期睡眠不規律，不良生活習慣，平時精神壓力較大，情緒抑郁等，還有就是女性到了更年期也容易睡眠不好。所以治療首先找到上面的病因，去除干擾因素，如果時間時間比較久，那么配合睡眠藥物一起調整。意見建議：嚴重失眠建議讓醫生幫助調整睡眠，患者需要做的是養成好的睡眠習慣，定時睡定時起，睡前可泡腳聽音樂放松。同時配合醫生藥物治療，醫生開具的睡眠藥物一般為安定類，需要每周服用后根據具體睡眠情況來增減藥量。一般需要一段時間調整后才能慢慢撤藥，不能自己隨意突然停藥。
  田婧 主治醫師德陽市人民醫院

  2019-04-02 1402次

• 一到晚上就失眠怎么辦
  一到晚上就出現失眠睡不著覺，這種情況是與精神壓力過大，思慮過多，情緒緊張，有很大的關系。所以最好在日常的生活里，要保持有一個樂觀的心情和心態。可以口服安神補腦液，治療失眠，最好在睡眠之前服用谷維素，在睡覺之前最好也要服用一杯溫牛奶，這樣也是可以起到睡眠作用的。
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-02-12 3102次

• 為什么會失眠到天亮
  在臨床上引起失眠的原因有很多，比如說常見的引起失眠的原因就是焦慮、抑郁情緒導致了失眠；其次，由于更年期激素水平發生了變化導致的失眠；第三，就是身體有一些慢性疾病導致不舒服引起的失眠。如果一個患者失眠到天亮，首先要明確失眠的原因，如果是焦慮抑郁引起來的失眠，建議患者適當的口服抗焦慮藥物治療，失眠的癥狀
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-17 231次

• 經常失眠到天亮會引發猝死嗎
  經常失眠到天亮，雖然一般不會直接導致猝死，但確實可能對身體和精神健康產生多方面的不良影響。失眠可能引發神經衰弱、記憶力減退、免疫力下降等問題，嚴重時還可能導致心理障礙。1、長期失眠會影響身體的正常新陳代謝和內分泌平衡，導致免疫力下降，使人更
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-28 0次