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吃燕窩直接吞下去有營養嗎

男, 35歲

2020-08-17 3982次

病情描述:

吃燕窩直接吞下去有營養嗎

醫生回答

病情分析:

燕窩直接吞下去也是有營養的,只是不易被吸收。燕窩當中的水溶性蛋白質經過隔水燉煮以后營養物質更容易被人體吸收,燕窩中含有豐富的膠原蛋白和唾液酸,這些物質經過燉煮、細嚼慢咽之后能更好的被人體吸收。

意見建議:

建議燉煮燕窩的時間不宜過長,以免營養流失。平時養成合理的生活方式,規律作息,不熬夜,堅持體育鍛煉,合理飲食,均衡營養。

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