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• 每天跑步多久能減肥

  嚴重的肥胖單靠跑步運動減肥效果有限，而且每個人的身體素質(zhì)不一樣，運動強度不一樣，效果也不盡一樣，所以很難說跑步多久就一定會瘦下來。而且因為人體的承受力是有限度的，體重超標的人靠跑步減肥，強度過大也容易引起膝關節(jié)的損傷。尤其是這個人群，面對很多人都在說他們?yōu)槭裁床蝗ス茏∽欤~開腿，為什么意志那么薄弱。其實因為肥胖是一個病態(tài)，有的時候靠自身完成不了，其他人認為很簡單的減肥方法。這時候需要靠醫(yī)生來幫助他，靠自己減肥是很難的。如果家庭成員中，有特別超重的病人的話，一定要帶到醫(yī)院來看，請專業(yè)醫(yī)生給你出主意。經(jīng)常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有問題。這心理上的問題，有幾方面形成的原因，一個方面就是社會造成的，對于病人他就會有一個壓力。另外就是家庭，特別是父母、親戚朋友，會說你怎么又胖了呀，無形之中就會造成病人的心理巨大的壓力。所以很多胖人找胖人做朋友，因為他認為他們互相之間沒有歧視。所以說希望大家不要歧視肥胖患者，一定要積極的鼓勵、支持，特別是要到正規(guī)的醫(yī)院來，要尋求醫(yī)生的幫助。

  

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  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 226443次

• 狐臭手術要多久

  狐臭手術在熟練的情況下，一個半小時就能完成。狐臭手術的手術過程：一般患者采用平躺位，雙上肢外展，外展以后在腋窩部消毒，腫脹麻醉之后進行皮下組織的剝離，將皮膚和皮下組織分離，分離之后將表淺的汗腺組織進行剪除。手術一般是雙側同時進行，這樣手術時間會更快，手術后要進行加壓包扎兩周左右。

  

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  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 3205次

• 果汁減肥十天瘦二十斤
  比較好的果汁減肥法，比如有鮮榨橙汁、雪梨汁、火龍果汁、椰子汁和西瓜汁等，鮮榨橙汁等，經(jīng)常飲用橙汁也可以有效預防某些慢性疾病，維持心肌功能以及降低血壓，研究表示每天喝三杯橙汁，可以增加體內(nèi)高密度蛋白的含量，從而降低患心臟病的可能，雖然超市很多有帶果肉的橙汁，但仍然推薦鮮榨橙汁，因成品里面會添加色素和添加劑的，不利于體健康。雪梨汁，雪梨又是珍品，梨中之王，富含蘋果酸、檸檬酸、維生素b1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤燥清熱化痰之功效，能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒，對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者，出現(xiàn)咽喉干、癢、痛等有良效，雪梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的功效，常喝雪梨對身體是非常有好處的。
  語音時長 1:46”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 31807次

• 減肥十斤需要多久時間
  這個不一定要看個人的努力程度，下面給大家介紹幾種減肥方法：一，每周減重一般超不超過兩斤，也可因人適應能力而已最多不超過四到六斤二，在體重和體脂下降的同時身體圍度也下降。三，攝入的熱量能夠提供每天身體的最低能量需求保證飲食營養(yǎng)均衡，滿足身體及運動的營養(yǎng)需求，適量的運動既不少也不過多對身體還不會造成負擔。良好的睡眠保證最科學的運動營養(yǎng)雙重干預，減肥方法的執(zhí)行能夠保持良好的精神狀態(tài)，放松心情要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果，黃瓜，蘋果都可以，更不要刻意的去減肥，最好不要使用減肥藥物。吃了不僅對身體會有影響而且常常會有反彈的效果，運動要有早睡早起的習慣，建議每天跑步不僅可以增強體質(zhì)還可以適當?shù)臏p肥，最好不要在下午跑。
  語音時長 1:35”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 43518次

• 怎么快速一個星期減肥十斤
  病情分析：不推薦一個星期減肥10斤這樣的辦法，對身體有很大的消耗，而且容易反彈。意見建議：減肥是一個循序漸進的過程，是一個長期的過程，需要堅持，減肥的最有效辦法就是控制飲食以及體育鍛煉，但長期堅持才會有效果，每天晚上的主食應該減少一半兒以上，至少每天慢跑半小時以上。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-06-06 2906次

• 減肥一般要多久見效
  減肥多久見效需要根據(jù)減肥的方法進行判斷，如果是通過運動減肥，見效的時間就會長一些，大概在2到3個月左右才可以見效，在運動的時候一定要長期堅持，如果中途停止就會影響到減肥的效果。如果選擇的是抽脂減肥，需要的時間就短一些，一般在10天到15天左右就可以見效。患者可以根據(jù)自身的情況，選擇合適的減肥方法。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 2409次

• 十天瘦二十斤的減肥方法
  雖然十天瘦二十斤的目標聽起來非常誘人，但必須強調(diào)，健康應始終放在首位，以下是一些科學的減肥方法，可以幫助人們有效地減輕體重，同時保持身體健康。合理飲食是減肥的關鍵，建議選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果和瘦肉，同時減少高糖、高脂食品的攝
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 十天瘦二十斤的減肥方法
  沒有十天瘦二十斤的減肥方法，平時可以通過飲食、運動來減肥。1、飲食：首先飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，一日三餐要按時吃，飯菜葷素搭配，保證均衡、全面的營養(yǎng)。在吃飯的時候還要注意一些小的細節(jié)，比如吃飯之前要先喝湯，吃飯的速度不要太快，要學會細嚼慢咽等等，都能從一定程度上起到減肥的效果。2、運動：運動具有調(diào)
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-05 2233次