問肩頸乳酸怎么去除
病情描述：
肩頸乳酸怎么去除
答醫(yī)生回答
病情分析：
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頸肩疼痛的治療方法這個涉及到肩關節(jié)疼痛的引起的原因，不同的疾病治療的方法是不一樣的，甚至有可能是截然相反的。如果是肩周炎，就是我們說的黏連性肩關節(jié)囊炎，那我們需要做拉伸和活動的鍛煉。因為它是個黏連，通過鍛煉來松解這些黏連，然后使肩關節(jié)活動范圍達到一個正常。所以我們就需要做我們通常所說的爬墻活動，然后搖臂的活動，然后做一些肩部的主動和被動的活動，包括一些拉伸的動作，甚至可以請一些理療師或者是康復師幫助做一些拉伸或者活動肩關節(jié)的活動。但如果是肩袖損傷，特別是有一些急性的損傷，這個就需要休息。可能需要局部的冰敷、制動。如果是一些慢性期可以做些理療，如果是在急性期再去硬拉硬搬的話，可能會加重肌腱或者是肌肉的損傷，造成這個病情的進一步的惡化。
01:32
曾春
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
2018-07-09 16181次
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肩頸痛會有哪些癥狀肩頸痛會引起很多方面的癥狀，包括單純的頸項部的疼痛、僵硬、不舒服，甚至那種局部的運動功能的受限。如果頸肩痛時間比較長，會引起惡心、頭暈，包括頭痛、后腦勺疼痛、脖子的僵硬、頸項部的不舒服，甚至手腳的麻木，這一類的情況。當然還有個別的會合并，我們的心動過速，甚至失眠，都是有可能的。所以在出現(xiàn)頸項部疼痛的時候，就要盡早地去處理和干預，從而避免引起更嚴重的后果。
01:07
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2020-04-14 20116次
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肩頸乳酸怎么去除乳酸這種情況主要就是由于日常生活中長時間的保持一個姿勢，然后局部的血液循環(huán)不流通，或者是近期進行了一些高強度的體育鍛煉，從而導致新陳代謝乳酸大量的堆積而引發(fā)患者出現(xiàn)頸肩部位的疼痛，或者是出現(xiàn)身體發(fā)酸、勞累等一些情況的出現(xiàn)。乳酸的這種情況發(fā)生以后，可以用以下的方法來進行治療或者是緩解，可以進行泡熱水澡以及局部的熱敷、局部的汗蒸、局部的按摩，這些治療措施可以很好的促進血液的循環(huán)，然后可以疏通經(jīng)絡，對于乳酸的排出有很好的幫助。語音時長 01:11”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-06-07 3963次
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頸肩按摩在臨床中通過頸肩部位按摩可以起到物理治療的作用，可以針對頸肩部位的疾病所引起的肌肉痙攣、疼痛、活動受限等癥狀，起到比較好的治療效果。臨床中比較常見的是肩周炎以及頸椎病的疾病癥狀，會由于肩周炎或者頸椎病引起頸肩部位肌肉痙攣、疼痛等癥狀，通過頸肩部位按摩可以使頸肩部位的肌肉、肌腱組織放松，同時配合熱敷、針灸、中藥熏蒸等其它的理療方法，也能起到更好的治療效果。所以在臨床中通過積極的、正確的按摩方法，可以有效地緩解因為頸椎病或者肩周炎等疾病引起疼痛、肌肉痙攣的癥狀。語音時長 01:21”
姚風華
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2019-09-11 4673次
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肩頸痛怎么鍛煉病情分析：抬頭運動，可以做更多的抬頭運動，包括抬頭和回望等。可以做一些放風箏和其他鍛煉來鍛煉頸部和肩部肌肉，儀表運動：根據(jù)“儀表”軌跡和適當?shù)男D通過頭部運動進行鍛煉。此外，鍛煉時背部應結實，姿勢應正確，以免增加頸部負擔，頸椎病應避免過度彎曲，導致椎間盤向后突出。意見建議：平時要避免潮濕、寒冷，注意肩頸部保暖。如果出現(xiàn)持續(xù)性疼痛，經(jīng)保守治療后不能緩解或加重，需要去醫(yī)院檢查治療。
郗磊
主治醫(yī)師十堰市人民醫(yī)院
2020-07-03 2403次
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肩頸痛怎么護理病情分析：頸肩痛護理辦法有頜枕帶牽引，采取坐位，頭前屈15°，也有重量選擇，每日一至二次，每次一小時。兩周為一個療程。但是脊髓型頸椎病引起的疼痛不宜做。還可以使用頸托，頸領。推拿，按摩可以適度。理療也可以。意見建議：頸肩痛是比較常見的問題，所以要經(jīng)常注意保健。平時休息時可以選擇高低適當?shù)恼眍^，保持頸部脊柱正常的生理彎曲，要經(jīng)常更換體位。要勞逸結合，避免頸部長期屈曲或仰伸。進行頸部以及上肢的活動，如體操鍛煉，這樣能使頸肩部肌肉放松，改善局部血液循環(huán)。
張敬梅
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-05-07 2302次
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肩頸排乳酸出鮮紅塊肩頸排乳酸出鮮紅塊一般是過度勞累引起的。肩頸排乳酸出鮮紅塊說明肩頸部位有乳酸堆積，一般是因為過度活動導致大量乳酸形成，從而堆積在肩頸部位，患者可伴有酸痛的癥狀。患者還可應用暖水袋熱敷或者去醫(yī)院進行紅外線治療，促進局部血液循環(huán)，從而幫助改善不適癥狀。
費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-08-23 108次
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怎么緩解肩頸痛肩頸痛是現(xiàn)代人常見的健康問題，多由于長時間保持不良姿勢、過度勞累或受寒等原因引起。要緩解肩頸痛，可以從以下幾個方面入手：一、改善生活習慣保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭使用手機或電腦。定時起身活動，做一些肩頸部的伸展運動，以緩解肌肉緊張
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-01-17 0次
