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• 如何改善便秘？

  便秘患者建議可以通過飲食和運動進行調理。飲食方面多攝入粗纖維素類食物，如紅薯，蘋果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當增加有氧運動。并養成每天按揉腹部的習慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進行調理，但是藥物不建議長期服用。便秘會誘發精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類。因為大黃屬于寒涼藥，對于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱，長期應用還會引起脂溶性維生素吸收不良。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產生高滲效果，促進大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產婦、兒童及術后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  石揚 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-24 1200次

• 便秘如何調理

  便秘的調理，實際上也是非常有講究的。首先我們要分清楚，不同的便秘的類型：比如說以慢傳輸型為主的便秘，大便比較干燥的，我們通常要進行一些富含纖維素，富含水分食物的攝入。如果是肛門梗阻型的患者便秘的話，食物調理通常效果不是很好，通常我們會讓患者進行盆底的訓練，主要是提肛訓練。極特殊的情況下，我們還有一種生物反饋療法。它是將一個氣球，測定肛門壓的氣球，放到肛門當中，通過機器的監測，讓患者練習合適的排便，這個相對來說就更加專業，需要醫師的指導。

  

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  杜宏波 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-07 19569次

• 如何運用轉腹運動調治便秘
  便秘是指排便困難或者費力，排便不暢，大便次數減少，糞便干結，正常人一般每周排便不少于三次，引起便秘的病因有很多。如果能夠排除引起便秘的器質性疾病，則這類便秘便稱為功能性便秘。功能性便秘是一種常見的功能性胃腸病，大多功能性便秘患者或是存在結腸通過時間減慢，或是存在排出通道阻塞。有些患者兩種功能障礙均可存在，準確的說，轉腹運動只能用于調制功能性便秘。所以可以進行順時針摩腹，順應腸道解剖結構走向，手法及產生的溫熱均可以刺激腸道，促進其蠕動，促進糞便排出。
  語音時長 01:30”
  魏亞杰 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-09-06 2002次

• 如何運用散步調治便秘
  散步是一種很好的運動方式，可以通過散步來加強胃腸蠕動。特別是對一些于老年人，心臟不是很好，腰椎或者是膝關節損傷比較大的人，平常會有腰痛，這樣用散步的方式比較好。但是，散步不要在剛吃完飯后立刻就進行，因為這個時候胃腸道需要大量的血液來消化食物，如果急于散步就會分散往胃上供應的血液，從而造成營養不良，消化不良。所以，建議患者可以在進餐后半個到一個小時，甚至一個半小時以后進行散步，散步的時間也不宜太久，因為可能會有過于勞累的情況，過于勞累也會造成消化不良的情況。所以建議大家的時間就是，半個小時到一個小時就可以，但是如果身體比較強壯，最好進行快走，這樣效果會更好一些。
  語音時長 1:08”
  李靜 主治醫師寶雞市中醫醫院

  2018-11-17 2576次

• 怎樣運用慢跑運動防治便秘?
  病情分析：運動療法在一定程度上來說，對于緩解便秘是有一定的療效的，慢跑運動也是如此。意見建議：經常便秘的患者可以通過慢跑來預防，個人認為其之所以能夠取得治療效果，是因為通過慢跑促進了腸胃的蠕動。因此個人認為只要是堅持慢跑，就可以起到一定治療效果，沒有什么特定的要求。但在這里要注意的是，應該根據患者的自身情況來進行慢跑，一定要在患者的承受范圍內進行慢跑，以免對患者造成過度勞損。患者如果堅持的話，在兩個星期以后，大多數是會看到治療效果的。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2019-07-25 1402次

• 何謂運動療法能調治便秘嗎
  病情分析：運動療法是指通過相關的運動或者其他特定的運動方式來治療疾病或者提高身體抵抗力的一種方法。意見建議：對于腸蠕動緩慢的患者來說，適當的運動療法是可以緩解便秘的。除了運動療法外，便秘患者還可以在飲食上多加注意，多吃粗纖維以及維生素豐富的食物，適當攝入油脂，少吃辛辣刺激的食物。建議患者保持心情舒暢，避免久坐久臥，或者長期從事高度緊張的工作。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2019-07-24 1807次

• 運動療法能調治便秘嗎
  在臨床上，對于便秘的治療除了應用藥物之外，也可以選擇一些良好的運動方法來調治便秘，具體應該如何的進行運動來調治便秘，大致有以下幾個方面的：第一、做一些有效的有氧運動，能夠調理體內的內環境，緩解內分泌紊亂，促進胃腸蠕動而緩解便秘，這些有氧的運動包括游泳，慢跑，騎自行車，或者是爬山以及爬樓梯，轉呼啦圈，
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 307次

• 如何刮痧調治失眠
  取穴，取用頭部，項背部，手部足部，頭部刮百會穴。項背部從風池穴刮到心俞穴，手部刮神門、內關穴，足部刮三陰交穴，這些穴位有安神定志、調和營養的功能。肝郁化火的患者，加刮太沖穴，陰虛火旺的加刮太溪穴，心脾兩虛者加刮足三里和脾俞穴，心膽氣虛者加刮膽俞穴。具體的操作方法是患者取座位，刮治部位涂上刮痧介質，以
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-25 202次