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平板支撐減肚子嗎

女, 19歲

2019-05-07 2827次

病情描述:

平板支撐減肚子嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

平板支撐是目前比較流行的一種運(yùn)動,它主要是鍛煉人體核心肌群,可以同時(shí)鍛煉到腰背部、胸腹部、上肢和下肢的肌肉力量。

意見建議:

做平板支撐的時(shí)候會明顯感覺到腰背部以及胸腹部的發(fā)力。經(jīng)常鍛煉能夠支撐的時(shí)間會明顯延長,對減肚子也是有幫助的。可以再結(jié)合仰臥起坐,一起訓(xùn)練效果更好。

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