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• 富含維生素c的食物有哪些呢

  黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素Ｃ。含維生素Ｃ的新鮮蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等；③富含維生素Ｃ的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。但是有的野果維生素Ｃ含量高于普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。維生素Ｃ具有減壓、增強免疫力、抗癌的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多８倍的維生素Ｃ，所以，日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素Ｃ的食物。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-03 40502次

• 維生素c的作用及功能

  維生素C無論在醫學上，還是保健當中都是非常常用的藥物，普通人往往把它當作營養素當中的一種，它既可以當作保健營養品也可以當作藥品，有治療作用，它有一個名字叫抗壞血酸。維生素c的主要作用有：第一，對壞血病有治療作用，因為維生素C可以進行組織內的修復，改善血管的通透性，所以對器官組織的損傷后的修復有很好的作用。第二，對白癜風有一定的緩解作用。第三，有抗氧化的作用，所以它解毒，比如說重金屬的中毒，重金屬的超標，在重金屬的治療當中我們常常用維生素C。第四，對于心血管、動脈硬化也有一定的緩解的作用。第五，對于慢性疾病，比如說肝炎、肝硬化等這些內科的慢性疾病有很好的緩解作用。第六，對于長期飲食不好，從飲食當中不能夠獲得足量的維生素C，我們可以給予補充，但一般情況下正常普通人的生活飲食當中維生素C的攝入，是足夠健康需要的。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-27 204159次

• 維生素c對人體的作用
  維生素C對人體有以下作用：第一、解毒，體內補充大量的維生素C以后，可以緩解鉛、汞、鉻、砷等重金屬對機體的毒害作用。第二、預防癌癥，許多研究證明維生素C可以阻斷致癌物跟亞硝基化合物的合成，從而預防癌癥。第三、清除自由基，維生素C可以清除體內的自由基，如超負氧離子、羥自由基、有機自由基、有機過氧基等自由基，從而起到抗壞血酸的作用。維生素C還能夠促進組織修復的作用，維生素C還能取到美白養顏的功效，維生素C還能夠起到輔助治療貧血、緩解白癜風的作用。
  語音時長 1:35”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-01-06 20925次

• 維生素c對人體有什么好處
  第一、促進膠原蛋白的合成，膠原蛋白的合成需要維生素c的參加，所以缺乏維生素c，膠原蛋白則不能正常合成，導致細胞連接障礙。人體是由細胞組成，細胞靠細胞間質把它們聯系起來，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白提供了骨骼血管韌帶的連接作用，保護大腦，有助于整體層面的愈合。第二、治療壞血病，血管壁的強度和維生素c有很大的關系，微血管是所有血管中最細小的，管壁可能只有一個細胞的厚度。其強度彈性是由負責連接細胞具有交流作用的膠原蛋白決定的。維生素c不足時，血管容易破裂，容易出現瘀血、瘀青、紫斑，甚至是胃腸道，鼻部，腎臟，虹膜下出血的現象。第三、預防牙齦萎縮出血，健康的牙床包繞每一顆牙齒，牙齦是軟組織。當缺乏蛋白質，鈣和維c時，容易產生牙齦萎縮出血。第四、預防動脈粥樣硬化，維生素c可以促進膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈壁內沉積，甚至可以使沉積的動脈粥樣斑塊溶解。第五、抗氧化劑，維生素C是一種抗氧化劑，可以抗維生素a，不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。第六、治療貧血，它可以使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。
  語音時長 2:28”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-10-20 18728次

• 人體每天維生素c多少
  維生素c是人體必需的水溶性維生素，維生素c參與人體的多種代謝。人體不能夠儲存，必須有外界的社區，來自新鮮的水果蔬菜以及食品。維生素c攝入不足引起障礙，或者增多而導致疾病。每個人的身體素質不同，需要的維生素c也有所不同。正常人一般需要200毫克左右。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2019-01-08 4405次

• 維生素c有什么作用
  維生素C的作用主要表現為四種，首先，對于骨質代謝是有一定的作用，特別是膠原纖維的生成需要維生素C的參與，因此對于牙齒、骨骼的健康有著非常好的作用。其次，維生素C還有促進鐵、鈣、葉酸的利用的功能，尤其是對于貧血的人群以及鈣質吸收的人群來說，是需要維生素C的特別供應。第三，對于免疫功能的促進，維生素C能夠有效的促進機體的免疫功能的維持，對于長期的體弱多病的，還有一些維生素消耗量比較大的人群來說有非常好的補充作用，尤其是一些腫瘤的病人，需要大量維C的供應。最后，維生素C還可以對美容有一定的作用，因為一定藥理劑量的維生素C可以使面部的色素有所改善，起到部分的美白的作用。
  左超 主治醫師鄒平市中醫院

  2018-12-01 30404次

• 維生素c對人體的作用
  維生素C，又稱維他命C，是一種多羥基化合物，維生素C對人體有以下作用：第一、解毒，體內補充大量的維生素C以后，可以緩解鉛、汞、鉻、砷等重金屬對機體的毒害作用。
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-01-24 648次

• 維生素C有哪些作用？
  生活中有很多老百姓會經常服用維生素c，認為維生素c是營養藥，那么到底維生素c有哪些作用，維生素c又名抗壞血酸，可以促進結締的組織中間質的形成，保持細胞間質的完整性，從而增強毛細血管壁的致密度，降低通透性及脆性，防止炎癥的擴散，也能促進肉芽組織生長及傷口愈合，另外還有抗過敏以及褪色素作用。臨床上經常用
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2022-01-21 494次