問考試前睡不著覺怎么辦
病情描述：
考試前睡不著覺怎么辦
答醫(yī)生回答
孫永安主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
2019-03-16
病情分析：
意見建議：
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每天睡不著覺怎么辦其實睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個是原發(fā)性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮(zhèn)靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠要區(qū)別對待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區(qū)別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會有高血壓、糖尿病的情況，所以要進行相應的血管檢查，要預防缺血性腦血管病的發(fā)生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。
01:45
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-06-23 4519次
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長期上夜班白天睡不著覺怎么辦對于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現(xiàn)褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規(guī)律改變，出現(xiàn)白天睡不著等現(xiàn)象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環(huán)境當中。如果經(jīng)過調(diào)節(jié)，改善睡眠環(huán)境，仍不能達到白天睡眠的效果，應該縮短夜間工作時間，盡量規(guī)律生活，才能改善睡眠質(zhì)量。
01:37
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-12-20 3352次
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考試前睡不著覺怎么辦學生在考試之前睡不著覺這種情況，是由于學習壓力過大，過度緊張引起的癥狀，可以口服安神補腦液和谷維素來改善睡眠質(zhì)量。患者最好在日常的生活里要放松心情、放松心態(tài)，避免精神壓力過大。同時，在飲食方面要少吃刺激性的食物，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。患者在睡覺之前最好喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到睡眠作用的。同時，在睡眠之前要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者咖啡，這樣的飲品盡量要少喝。最好在睡覺之前多做一些戶外的體育鍛煉。第一、是可以放松心情；第二、是可以讓人產(chǎn)生疲倦感，也是有助于睡眠的。語音時長 1:05”
張宇實
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-02-22 12724次
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明天考試睡不著怎么辦應該給自己壓力比較大所造成的。應該注意休息，不要胡思亂想，如果想得太多，壓力會過度，也是特別的不好，應該多注意這些方面。一般平常心對待就可以，不胡思亂想，考試之前肯定一定會有壓力，這時候放松一下自己，在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，泡個熱水腳來緩解一下，也可以聽一些放松的音樂，最好是洗熱水澡或泡泡腳，喝杯蜂蜜茶等，這些都有利于改善睡眠質(zhì)量。第二天考試的時候，可以帶上一杯可樂，或者一些清涼油、風油精等，可以起到提神的作用。語音時長 1:31”
焦彥嶺
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-06 34918次
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睡不著覺怎么辦要具體情況進行具體分析，看看身體有沒有軀體化疾病，要鑒別一下，另外睡眠的環(huán)境是否適合于睡眠，太吵也會睡不著。還有的人有焦慮抑郁等情況，也可能會導致睡不著，建議在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水洗洗澡進行調(diào)理。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-11-17 4202次
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睡不著覺頭痛怎么辦病情分析：睡不著覺頭痛，建議以改善睡眠質(zhì)量為主。可予以一些安神補腦的中成藥，如棗仁安神膠囊、谷維素治療，如無效可予以苯二氮卓類鎮(zhèn)靜催眠藥物治療，如安定、阿普唑侖等，或用非苯二氮?類藥物治療，如右佐匹克隆等。意見建議：養(yǎng)成良好的生活習慣，按時作息，避免熬夜，睡前避免飲酒、咖啡、濃茶等興奮中樞神經(jīng)的飲品，睡前避免玩手機、電腦、打游戲、看激烈打斗的節(jié)目等，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，睡前可做冥想或聽助眠音樂，熱水泡腳等助眠。
牛玥
副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2020-08-06 1002次
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考試前睡不著覺怎么辦學生在考試之前睡不著覺這種情況，是由于學習壓力過大，過度緊張引起的癥狀，可以口服安神補腦液和谷維素來改善睡眠質(zhì)量。患者最好在日常的生活里要放松心情、放松心態(tài)，避免精神壓力過大。同時，在飲食方面要少吃刺激性的食物，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。患者在睡覺之前最好喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到睡眠作用的。同
袁越
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-07-26 217次
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明天考試睡不著怎么辦應該給自己壓力比較大所造成的。應該注意休息，不要胡思亂想，如果想得太多，壓力會過度，也是特別的不好，應該多注意這些方面。一般平常心對待就可以，不胡思亂想，考試之前肯定一定會有壓力，這時候放松一下自己，在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，泡個熱水腳來緩解一下，也可以聽一些放松的音樂，最好是洗熱水澡或泡泡腳，喝杯
袁越
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-07-26 132次
