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• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 12344次

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 12209次

• 老年人騎自行車會損傷膝關節嗎
  對于老年人本身就存在骨性關節炎的情況，如果后期長時間騎自行車就會使得局部的磨損加大，會損傷到膝關節。一旦有癥狀還是需要積極的進行對癥處理，處理的辦法需要囑咐病人避免騎自行車，盡量減少對局部的刺激，以休息為主非常關鍵的。活動太多太劇烈會加重病人癥狀，并且不利于恢復。千萬不能受涼，堅持每天燙洗一下，燙洗的時候可以外用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用，活血化瘀的膏藥或者是口服非甾體的藥物和活血化瘀藥物，以及營養軟骨的藥物治療，就會完全可以的慢慢就會好起來的。
  語音時長 01:26”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-08 2550次

• 騎自行車會膝關節損傷嗎
  一般來講，日常的騎自行車活動并不會導致膝關節的損傷，并且能夠有效的改善關節腔內的壓力，減輕關節的疼痛，因為這個時候膝關節不再會有過度的負重。能夠有效的促進關節軟骨的增生，促進損傷關節軟骨的修復，能夠調節關節腔內關節液的分泌，同時還能夠有效的增強韌帶半月板關節囊的強度，對于維持關節的穩定性具有比較重要的作用。但是如果是一種競技性的騎自行車體育運動鍛煉會導致膝關節的損傷，會導致關節腔內的壓力增高，會導致大量的骨質增生，也會導致關節軟骨以及半月板的損傷，會引起膝關節的疼痛，腫脹，功能障礙，甚至會出現膝關節的畸形，所以要避免過度的騎自行車。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-02 3706次

• 騎自行車會膝關節損傷嗎
  病情分析：一般正常情況下，只要速度正常，對膝關節的損傷是很小的，但是在騎自行車的時候盡量速度不要過快，時間不要過長，特別是爬坡的時候，盡量要調高座位，減少膝關節的沖擊。意見建議：騎自行車的時候要注意膝關節的保護，可以佩戴護膝，如果有膝關節損傷的情況下，一般不建議騎自行車，盡量以平地行走最好。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-19 2001次

• 騎自行車損傷膝關節嗎
  ?1、過多的進行爬坡和沖刺練習。有的自行車愛好者，他們為了進一步提高自己的技能，同時為了彰顯自己的能力，會在一些比較高難度的騎行動作上面加強訓練，比如說爬坡還有沖刺練習。但是事實證明，如果運動過量，不注意休息的話，膝蓋很容易受傷。 2、騎行的方向和腳踏的方向不對。很多人在騎行的時候，雙腿有的是向外一有的是向內，這兩種騎行姿勢都是不對的，因為這樣會導致自己騎行的方向和作用力的方向不一致，長期這樣下去的話，很容易就會導致膝蓋磨損。 3、經常突然發力。突然發力，很容易會導致雙腿的肌肉跟不上節奏，這個時候就很容易會導致肌肉出現勞損。特別是對于一些本身就有舊患，但是卻沒有及時治療的朋友，這樣對于他們膝蓋的損害度無疑是更大的。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-28 3601次

• 膝關節損傷能騎自行車嗎
  膝關節損傷是日常生活中十分常見的一種損傷，它常見于一些運動傷，像踢足球、打籃球。膝關節損傷之后是否還能騎自行車？要根據具體情況而定，如果膝關節只是單純的軟組織挫傷，受傷之后只要進行了七天左右時間的恢復是可以騎自行車的。如果是損傷到了半月板及關節軟骨或者韌帶，這時是不建議騎自行車的，因為這時騎自行車會
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 890次

• 膝關節損傷能騎自行車嗎
  膝關節損傷后能否騎自行車取決于損傷的程度和恢復階段。一般在恢復良好且醫生允許的情況下，適當騎自行車有助于增強關節周圍肌肉的力量，促進康復。然而，若損傷嚴重或處于康復初期，騎自行車可能會加重損傷，此時應避免騎行。膝關節是人體最大的關節之一，其
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次