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女性經常失眠多夢怎么辦

女, 70歲

2020-04-11 847次

病情描述:

女性經常失眠多夢怎么辦

醫生回答

病情分析:

女性經常失眠多夢,有可能是由于精神上焦慮,壓力過大引起的,應該通過心理干預、藥物治療來改善睡眠的質量,增加睡眠的時間。

意見建議:

建議在平時的生活中恢復正常的工作學習,保持良好的生活習慣,每天定時定點上床,即使睡不著也應該在床上躺著。白天時多進行有氧鍛煉,因為勞累也可以促進入眠。

病情分析:

第一點要注意心理因素的調整,不要思慮重重,不要考慮太多的事情。第二點要注意養成良好的睡眠習慣,睡覺之前千萬不要看手機、打游戲、看小說等。第三點必要時建議患者可以服用一些鎮靜催眠類藥物。

意見建議:

建議患者平時可以服用點谷維素、B族維生素進行調理。白天多從事戶外的體育運動,轉移大腦的注意力。平時可以多喝點牛奶,吃點蘋果、香蕉等。

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