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失眠最好吃什么

男, 19歲

2019-10-19 1179次

病情描述:

失眠最好吃什么

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠常見病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少,記憶力、注意力下降等。

意見建議:

失眠患者平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不熬夜保證心情舒暢,適當(dāng)?shù)膱?jiān)持體育運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以多吃一些小米,牛奶,大棗,蜂蜜,蓮子等養(yǎng)心安神,健脾和胃的食物。如果癥狀比較嚴(yán)重,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液,朱砂安神丸,谷維素片等藥物進(jìn)行治療。

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